車で20分通勤はきつい？自転車の所要時間と“通勤をやめる選択肢”

車で20分＝約10km？移動距離の目安とリアルな感覚

「車で20分って、実際どれくらいの距離なの？」
通勤や通学を考えるとき、まず気になるのがこのポイントですよね。

結論から言うと、
車で20分の移動距離はおよそ8km〜12km前後が目安になります。

ただしこれはあくまで平均的な話で、
走るエリアによって体感はかなり変わります。

■ 車の平均速度から計算するとこうなる

一般的に、車の平均速度は以下のように言われています。

・都市部：時速20〜25km
・郊外：時速30〜40km

この速度をもとに計算すると、

・都市部 → 約7〜9km
・郊外 → 約10〜13km

となり、「だいたい10km前後」と考えるのが現実的です。

■ なぜ“思ったより遠い”と感じるのか？

ここで多くの人が勘違いしやすいのが、
「20分＝スムーズに進める距離」ではないという点です。

特に都市部では、

・信号待ち
・渋滞
・右左折の待機

などが積み重なり、時間のわりに距離が伸びていないケースがほとんど。

つまり、車で20分というのは
「意外と距離がある」というよりも、

👉 “止まりながら進んでこの距離”だから負担が大きい
というのが正しいイメージです。

■ この距離、他の移動手段だとどうなる？

ここが本題ですが、
この約10kmという距離を他の手段に置き換えると一気に現実が見えてきます。

例えば自転車の場合、

・ママチャリ → 約40〜50分
・クロスバイク → 約25〜35分

と、車の2倍近い時間がかかるケースも珍しくありません。

つまり、

「車で20分なら余裕でしょ」と思っていた距離は、
実際には毎日こなすにはそこそこ重い負担になります。

■ ここが盲点：問題は“距離”じゃなく“毎日”ということ

10kmという距離だけ見れば、
「頑張ればいける」と感じる人も多いはずです。

ですが、

・往復で約20km
・時間にして1時間以上
・それを週5日続ける

となると、話は一気に変わります。

最初は問題なくても、
徐々にこう感じる人が増えてきます。

・朝から疲れている
・仕事中の集中力が落ちる
・帰り道がしんどくて憂うつになる

■ “移動時間”を疑う人ほど、楽になる

ここまで読んで、

「じゃあ自転車に変えるのは微妙かも…」
と感じた方もいると思います。

実際その通りで、
移動手段を変えるだけでは根本的な解決にならないケースが多いです。

むしろ最近は、

・通勤時間そのものをなくす
・フルリモートで働く

といった選択をする人も増えています。

特にSE職は、スキルさえあれば
通勤ゼロの働き方に切り替えやすい職種です。

自転車だと何分？リアルな所要時間と“続かない理由”

「車で20分＝約10km」だとわかったところで、
気になるのは「じゃあ自転車なら何分かかるのか？」ですよね。

結論から言うと、
想像しているより確実にきついです。

■ ママチャリだと40〜50分が現実ライン

一般的なママチャリ（シティサイクル）の平均速度は、
時速12〜15kmほど。

この速度で10kmを走ると、

・時速12km → 約50分
・時速15km → 約40分

つまり、
👉 片道40〜50分はほぼ確定です。

■ クロスバイクでも“楽になる”わけではない

「じゃあ速い自転車ならいけるのでは？」と思うかもしれません。

たしかにクロスバイクやロードバイクなら、

・時速20〜25km
・所要時間は約25〜35分

と、かなり短縮できます。

ですがここで重要なのは、
“速くなる＝ラクになる”ではないということ。

むしろ、

・スピードを維持するために体力を使う
・信号ストップでリズムが崩れる
・毎日乗ると普通に疲労が蓄積する

といった理由で、
継続のハードルはそれなりに高いです。

■ 実際の通勤ではさらに時間が伸びる

ここまでの時間は、あくまで理想条件です。

実際の通勤では、

・信号待ち
・坂道
・交通量
・天候（雨・風・暑さ）

などが加わり、
＋10〜20分は普通にズレます。

つまり、

・ママチャリ → 50〜60分
・クロスバイク → 30〜45分

くらいを見ておくのが現実的です。

■ 往復で“1〜2時間”が毎日積み重なる

ここが一番見落とされがちなポイントです。

片道だけ見ると「いけそう」と感じても、

・往復で約1〜2時間
・週5日で5〜10時間
・1ヶ月で20〜40時間

👉 通勤だけでこれだけ時間を消費します。

■ なぜ多くの人が続かないのか？

最初はやる気があっても、
多くの人が途中でこうなります。

・朝から疲れて仕事に集中できない
・帰り道がだるくて寄り道すらしなくなる
・天気が悪い日は一気にやる気が消える

特にSEのように、
日中ずっと頭を使う仕事だと、

👉 通勤で体力を削られる＝仕事のパフォーマンス低下
に直結します。

■ 「できるかどうか」より「続くかどうか」が重要

10kmの自転車通勤は、正直に言えば

👉 やろうと思えばできる距離です。

ただし問題はそこではなく、

👉 それを毎日続けられるかどうか

ここでほとんどの人がつまずきます。

■ 通勤を頑張る方向は、正直コスパが悪い

ここまで読んで、

「ちょっと現実きついな…」
と感じた方も多いと思います。

実際その感覚はかなり正しくて、
最近はそもそも

• 通勤距離を短くする
• フルリモートで働く

といった選択をする人が増えています。

特にIT・SE系は、

👉 通勤ゼロの働き方にシフトしやすい職種

なので、
無理に体力で解決しようとするより、

働き方を変えた方が圧倒的にラクになるケースが多いです。

車で20分の通勤が地味にきつい理由【毎日だと効いてくる】

「車で20分くらいなら普通でしょ」
そう思っていたのに、なぜかしんどい。

実はこの感覚、かなり多くの人が感じています。
理由はシンプルで、“短いようで長い距離”を毎日繰り返しているからです。

■ 朝の20分は想像以上にストレスになる

通勤の20分は、ただの移動ではありません。

・渋滞にハマる
・信号に何度も止められる
・時間に追われて焦る

こういった状況が重なることで、
出社前からじわじわとストレスが蓄積していきます。

特に朝は、

👉「遅れたらどうしよう」というプレッシャー

があるため、
同じ20分でも体感的にはそれ以上に長く感じます。

■ 帰りの20分が“さらにきつい”理由

むしろ問題なのは帰りです。

・仕事で疲れている
・早く帰りたいのに渋滞
・何も生まない時間をただ消費

この状態での20分は、

👉 “回復するはずの時間がストレスになる”

という最悪の状況になります。

■ 積み重なると“人生の時間”を削られる

通勤時間は軽く見られがちですが、
積み重なるとかなり大きな差になります。

・往復40分
・週5日で約3時間20分
・月で約13時間以上

👉 1日以上を“ただ移動するだけ”に使っている計算です。

しかもこの時間、

・スキルアップにもならない
・休息にもならない
・収入も増えない

という、いわゆる“消耗時間”です。

■ SEは特に通勤ダメージを受けやすい

SEの仕事は、

• 長時間のデスクワーク
• 集中力が求められる
• 脳の疲労が大きい

という特徴があります。

この状態で通勤の負担が乗ると、

・集中力が続かない
・パフォーマンスが落ちる
・帰宅後は何もできない

といった悪循環に入りやすいです。

👉 「通勤で削られている」のに気づきにくいのが厄介なポイント。

■ だから「移動手段を変える」では解決しない

ここまで読んで、

「じゃあ自転車や電車に変えればいい？」
と思うかもしれません。

ですが実際は、

・自転車 → 体力的にきつい
・電車 → 人混み・遅延でストレス

と、問題の形が変わるだけです。

■ 本当にラクになる人がやっていること

ここで考え方を一つ変えてみてください。

👉 「どう通うか」ではなく「通わない働き方はできないか？」

実際、最近は

• フルリモート
• 在宅勤務中心

といった働き方を選ぶ人が増えています。

特にSEは、

👉 スキル次第で“通勤ゼロ”にできる数少ない職種

です。

■ 通勤のストレスは“我慢するもの”ではない

これまで当たり前だった通勤も、
今は選べる時代になっています。

・毎日の移動で疲弊する働き方
・家で仕事を完結できる働き方

どちらがラクかは、もう明らかですよね。

「朝からヘトヘトになりたくない」「帰り道がしんどそう」と不安な方はこちらも参考に。

👉 自転車通勤30分がきついと感じる理由と対策

👉 自転車通勤40分がしんどいと感じる人のリアルな声

自転車通勤は現実的？メリット・デメリットを冷静に比較

ここまで読んで、

「それでも自転車通勤ならアリかも？」
と考えている方もいると思います。

結論から言うと、
条件が揃えば可能。ただし万人向けではありません。

ここでは一度フラットに、
メリットとデメリットを整理してみましょう。

■ 自転車通勤のメリット

まずはメリットから。

・運動になる（健康維持・ダイエット効果）
・交通費がかからない
・渋滞や満員電車のストレスがない
・時間が比較的読みやすい

特に「満員電車が苦手」「運動不足を解消したい」という人には、
一定の価値があります。

■ ただしデメリットがかなり重い

一方で、実際に続けている人がぶつかるのはこっちです。

• 夏は汗だく、冬は寒さで消耗
• 雨の日はほぼ詰む（代替手段が必要）
• 体力的にきつく、疲労が蓄積する
• 荷物が多い日はかなり不便
• 事故やケガのリスクがある

そして一番大きいのが、

👉 「仕事前に体力を使ってしまう」こと

■ 10km通勤との相性は正直微妙

今回のテーマである「車で20分＝約10km」の距離だと、

・ママチャリ → 50〜60分
・クロスバイク → 30〜45分

このレベルになります。

これを毎日続けるとなると、

👉 “運動”ではなく“負担”に変わる人が多い距離です。

■ 向いている人・向いていない人

あえて分けるならこんな感じです。

【向いている人】
・体力に余裕がある
・運動習慣を作りたい
・天候の影響を受けても問題ない

【向いていない人】
・仕事で疲れやすい（特にSE）
・朝はできるだけ余力を残したい
・天候や気分に左右されたくない

■ 「理想」と「現実」のギャップが大きい

自転車通勤って、

・健康的でカッコいい
・コスパも良さそう

という“理想”はあるんですが、

実際にやってみると、

👉 「こんなにしんどいの？」となりやすい選択肢です。

■ 結局、根本の問題は変わらない

ここまで見てわかる通り、

自転車通勤はたしかに一つの選択肢ですが、

👉 “通勤しなきゃいけない”という前提は変わりません。

つまり、

・移動時間はゼロにならない
・疲労やストレスは残る
・生活の自由度もそこまで上がらない

という状態のままです。

■ 本当にラクになる人はここを変えている

最近増えているのは、

• 通勤時間そのものをな
• フルリモートで働く

という選択です。

特にSEは、

👉 リモート案件が多く、環境を変えやすい職種

なので、

わざわざ体力や時間を削る方向に行くより、
働き方を変えた方が一気に楽になるケースが多いです。

通勤なしの生活はここまで快適【実際に変わる5つのこと】

ここまで読んで、

「通勤そのものがしんどいのはわかったけど、本当に変える価値ある？」
と感じている方もいると思います。

結論から言うと、
生活の質はかなり変わります。

ここでは、通勤をやめた人が実感している変化を具体的に紹介します。

■ ① 毎日1〜2時間の“自由時間”が増える

まず一番大きいのがこれです。

・往復1時間 → 月20時間
・往復2時間 → 月40時間

👉 丸1日〜2日分の時間が毎月増える計算です。

この時間でできることはかなり多くて、

・スキルアップ（勉強・副業）
・家族との時間
・しっかり休む

など、生活の余裕が一気に増えます。

■ ② 朝のストレスがほぼゼロになる

通勤がなくなると、朝の過ごし方が変わります。

・ギリギリに起きなくていい
・渋滞や満員電車を気にしなくていい
・余裕を持って仕事を始められる

これだけで、

👉 1日のスタートの質が大きく変わります。

■ ③ 仕事のパフォーマンスが上がる

見落とされがちですが、これもかなり大きいです。

通勤で体力や気力を削られない分、

・集中力が続く
・作業効率が上がる
・ミスが減る

といった変化が出てきます。

特にSEのような職種では、

👉 “通勤がない＝パフォーマンスが上がる”に直結しやすいです。

■ ④ 無駄な出費が減る

通勤がなくなることで、

・ガソリン代
・電車代
・外食やコンビニ

などの出費も自然と減ります。

さらに、

・服装に気を使う頻度が減る
・余計な付き合いが減る

など、見えないコストも削減できます。

■ ⑤ 「仕事中心の生活」から抜け出せる

通勤がある生活は、

・仕事の前後が移動で埋まる
・帰宅後は疲れて何もできない

という状態になりがちです。

一方で通勤がなくなると、

👉 「仕事以外の時間」をちゃんと使えるようになる

これが一番大きな変化です。

■ 実際に選ぶ人が増えている理由

ここまで見てわかる通り、

通勤をなくすメリットはかなり大きいです。

そのため最近は、

・フルリモート
・在宅メインの働き方

を選ぶ人が増えています。

特にSEは、

👉 リモート案件が豊富で、環境を変えやすい職種

なので、
「やろうと思えば実現できる立場」にいます。

■ “通勤が当たり前”という思い込みを外す

これまで通勤が当たり前だっただけで、

• 毎日移動する働き方
• 家で完結する働き方

は選べる時代になっています。

もし今、

「通勤つらいな…」と感じているなら、
それはわりと正常な感覚です。

通勤ストレスから解放されるには？フルリモートに変える現実的な方法

ここまで読んで、

「通勤がない生活いいな…」
「でもどうやって変えればいいの？」

と感じている方も多いと思います。

結論から言うと、
一番現実的で再現性が高いのは“転職”です。

■ なぜ転職が一番早いのか？

働き方を変える方法はいくつかありますが、

・今の会社でリモートを交渉する → 通らないケースが多い
・副業で在宅を目指す → 時間がかかる
・独立する → リスクが高い

と、それぞれハードルがあります。

一方で転職なら、

👉 最初から「フルリモートOKの会社」を選べる

ので、
一気に環境を変えることが可能です。

■ SEはフルリモート転職と相性がいい

特にSEの場合、

・スキルベースで評価される
・リモート案件が多い
・企業側も在宅に慣れている

といった背景があり、

👉 他職種よりも圧倒的にリモート化しやすいです。

実際、

「通勤きついから転職したらフルリモートになった」
というケースはかなり多いです。

■ 失敗しないためのポイント

ただし、ここで一つ重要なポイントがあります。

👉 転職サイト選びで結果がかなり変わる

ということ。

理由はシンプルで、

・リモート案件が多いサイト
・IT職に強いエージェント

を使わないと、
そもそも条件に合う求人が出てこないからです。

■ まずは“リモート案件が多いサービス”に登録しておく

いきなり転職を決める必要はありません。

まずは、

👉 「どんなリモート求人があるのか」を知るだけでOKです。

実際に見てみると、

・想像以上にフルリモート求人がある
・年収が上がるケースも多い

と気づく人がほとんどです。

■ よくある変化

登録して求人を見るだけでも、

• 「今の環境って普通じゃなかったんだ」と気づく
• もっと楽に働ける選択肢が見える
• 転職のハードルが一気に下がる

といった変化が出てきます。

■ 行動する人だけが環境を変えられる

正直な話、

通勤がつらいと感じながらも、
何も変えない人の方が多いです。

でも、

👉 環境って“選ばないと一生そのまま”です。

フルリモートを狙うなら「テックゴー」がおすすめな理由

「じゃあ実際どの転職サービス使えばいいの？」
ここが一番迷うポイントですよね。

結論から言うと、
SEでフルリモートを狙うなら「テックゴー」を使っておけばOKです。

■ テックゴーが選ばれる理由

数ある転職サービスの中でも、
テックゴーが使いやすい理由はシンプルです。

• IT職（SE・エンジニア）に特化している
• フルリモート・在宅案件が豊富
• 年収アップ案件も多い
• 担当者がIT業界に詳しい

つまり、

👉 「通勤なしで働きたい」という目的に直結しているサービスです。

■ 実際に多い求人の特徴

テックゴーで扱っている求人は、

• フルリモートOK
• 出社は月1〜数回
• 地方在住でもOK

といったものが多く、

👉 “通勤しない働き方”が現実的に狙える環境が整っています。

■ よくある不安とその答え

「リモートって未経験だと無理じゃない？」
→ ある程度の実務経験があれば問題ないケースが多いです

「年収下がらない？」
→ むしろ上がる人も普通にいます

「まだ転職するか決めてない」
→ 情報収集だけでもOKです

ここまで読んで少しでも気になったなら、

■ まずは無料で求人を見てみる

👉 一度テックゴーで求人を見てみるのがおすすめです。

実際に見てみると、

・「こんな条件あるの？」
・「通勤なしでこの年収？」

と感じることが多く、
一気に選択肢が広がります。

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■ 登録してもすぐ転職する必要はない

ここ大事です。

• 登録＝転職確定ではない
• 合わなければ使わなくてOK
• いい求人があれば動けばいい

くらいの温度感で問題ありません。

■ むしろ“知らないまま”が一番もったいない

通勤に悩んでいる人ほど、

👉 「もっと楽な働き方がある」と知らないまま続けているケースが多いです。

だからこそ、

一度だけでもいいので
選択肢を見ておく価値はかなりあります。

通勤を我慢し続けるとどうなる？見落としがちな3つのリスク

「今すぐ変えるほどではないけど、通勤はちょっとしんどい…」
そう感じながら続けている人も多いと思います。

ただ、この状態を放置すると、
じわじわと負担が積み重なっていくのが現実です。

ここでは、見落とされがちなリスクを整理しておきます。

■ ① 気づかないうちに時間を失い続ける

通勤時間は1日単位だと大したことなく見えますが、

・往復40分 → 年間約160時間
・往復1時間 → 年間約240時間以上

👉 約7日〜10日分の時間を毎年消費している計算です。

しかもこの時間、

・収入は増えない
・スキルも増えない
・疲労だけは溜まる

という“消耗”になりやすいです。

■ ② パフォーマンス低下に気づきにくい

通勤の負担はゆっくり効いてくるので、
自覚しにくいのが厄介です。

・なんとなく疲れている
・集中力が続かない
・帰宅後は何もできない

こういった状態が続くと、

👉 仕事の質や評価にも影響が出る可能性があります。

■ ③ 「変えないこと」が当たり前になる

一番怖いのはこれです。

最初は「ちょっときついな」と思っていても、

・そのうち慣れる
・気づいたら何年も同じ状態

というケースはかなり多いです。

👉 環境は、自分で変えない限り変わりません。

■ 小さな違和感を放置しない方がいい理由

通勤のストレスって、

・爆発的にしんどいわけではない
・でも確実に積み重なる

という特徴があります。

だからこそ、

👉 「まだ大丈夫なうち」に選択肢を見ておくのが重要です。

■ まずは“今よりラクな働き方”を知っておく

いきなり環境を変える必要はありません。

ただ、

👉 「もっとラクに働ける選択肢があるか」を知るだけでOKです。

そのための手段として、

・フルリモート案件が多い
・IT職に特化している

転職サービスを一度見ておくと、

👉 「今の働き方が当たり前じゃない」と気づけます。

■ 行動のハードルは思っているより低い

・登録は無料
・見るだけでもOK
・合わなければ使わなくていい

このくらいの軽さで問題ありません。

■ “何もしない”が一番変わらない

少しでも「今の通勤つらいな」と思っているなら、

👉 一度だけでも選択肢を確認してみてください。

それだけで、
今後の働き方が大きく変わるきっかけになります。

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まとめ：車で20分の通勤、無理して続ける必要はない

この記事では、
「車で20分の距離は自転車で通えるのか？」という疑問から、

・実際の距離と所要時間
・自転車通勤のリアルな負担
・通勤そのもののストレス
・そして働き方を変えるという選択肢

まで解説してきました。

■ 結論をシンプルに整理

改めてポイントをまとめると、

・車で20分＝約8〜12km
・自転車だと片道40〜60分が現実的
・毎日続けるには負担が大きい距離

そして一番重要なのは、

👉 「通勤をどうするか」より「通勤しない働き方」も選べるということです。

■ 頑張る方向を間違えないことが大事

自転車通勤にして頑張るのも一つの選択ですが、

• 体力を削る
• 時間を消費する
• ストレスがゼロになるわけではない

という現実があります。

それなら、

👉 そもそも通勤をなくす方向で考えた方がラクになる人は多いです。

■ 今は“働き方を選べる時代”

特にSEの場合は、

• フルリモート案件がある
• 在宅中心の働き方が可能
• 通勤ゼロの環境も現実的

と、
環境を変えやすい条件が揃っています。

■ 最後に：まずは選択肢を知るだけでもOK

いきなり転職を決める必要はありません。

ただ、

👉 「通勤なしで働ける求人がどれくらいあるのか」

これを一度見ておくだけでも、
今の働き方の見え方がかなり変わります。

■ 一歩動くだけで変わることも多い

• 今よりラクに働ける可能性に気づく
• 年収や条件の選択肢が広がる
• 通勤ストレスから解放される未来が見える

こういった変化は、
情報を見た人から順番に起きていきます。

■ 通勤なしの働き方をチェックしてみる

もし今、

「毎日の通勤ちょっとしんどいな…」
と感じているなら、

👉 一度だけでもリモート求人を見てみてください。

それだけで、

・今の環境が普通じゃなかったと気づく
・もっとラクな働き方が見えてくる

ということは本当によくあります。

無理して通勤を続けるか、
それとも少しだけ動いて環境を変えるか。

選べるなら、後者の方がラクになる可能性は高いです。

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