通勤で徒歩20分。
「20分くらいなら大したことない」と思って始めたものの、毎日続くと意外ときついと感じる人は少なくありません。
朝はまだ歩けても、仕事で疲れた帰り道は20分がとても長く感じることもあります。
さらに、夏の暑さや冬の寒さ、雨の日などが重なると、通勤だけで体力を消耗してしまうこともあるでしょう。
徒歩20分は健康に良い距離といわれる一方で、毎日の通勤となると話は別です。
往復すれば約40分。1か月では約13時間を通勤に費やすことになり、気づかないうちに時間も体力も少しずつ削られていきます。
この記事では、
- 徒歩20分通勤がきついと感じる理由
- 徒歩20分は実際どれくらいの距離なのか
- 少しでも楽に通勤する方法
- 通勤そのものが負担なら考えたい別の選択肢
について、実体験も交えながらわかりやすく解説します。
もし今、「徒歩20分の通勤がしんどい」「毎日の通勤でもっと楽な方法はないかな」と感じているなら、この記事が少しでも参考になれば幸いです。
徒歩20分通勤はどれくらいの距離？
徒歩20分は、一般的な歩く速さ（時速4〜5km）で約1.5〜2kmの距離です。
数字だけを見るとそれほど遠く感じないかもしれませんが、毎日の通勤となると印象は大きく変わります。
朝は余裕を持って歩けても、仕事で疲れた帰り道は20分が長く感じることも少なくありません。
また、信号待ちや坂道、人混みなどがあると、実際には20分以上かかるケースもあります。
徒歩20分は毎日続けると意外に長い
片道20分でも、往復すると40分。
週5日勤務なら約3時間20分、1か月では約13時間を通勤に使う計算になります。
最初は気にならなくても、毎日積み重なることで体力だけでなく、自分の時間も少しずつ失われていきます。
「通勤だけで疲れてしまう」と感じる人がいるのは、決して珍しいことではありません。
徒歩20分は健康にはちょうどいい距離
一方で、徒歩20分には健康面でのメリットもあります。
適度なウォーキングは運動不足の解消や気分転換につながり、デスクワーク中心の人にとっては貴重な運動時間になります。
満員電車や渋滞に巻き込まれず、自分のペースで通勤できることを魅力に感じる人もいるでしょう。
「歩ける距離」と「快適に通える距離」は違う
徒歩20分は、多くの人が歩ける距離です。
しかし、毎日快適に続けられる距離かどうかは別の話です。
夏の暑さや冬の寒さ、雨の日、重い荷物、仕事終わりの疲労などが重なると、20分でも大きな負担に感じることがあります。
そのため、「徒歩20分は普通だから我慢しよう」と考える必要はありません。
大切なのは、自分にとって無理なく続けられる通勤なのかどうかです。
徒歩20分通勤がきつい理由
徒歩20分という距離は、一度歩くだけならそれほど苦にならないかもしれません。
しかし、通勤となると毎日の積み重ねになります。
天候や体調、仕事の疲れなどが重なることで、「たった20分」が想像以上に長く感じることも少なくありません。
ここでは、多くの人が徒歩20分通勤をきついと感じる理由を紹介します。
夏の暑さで出勤前から疲れてしまう
夏の徒歩20分は、想像以上に体力を消耗します。
職場に着く頃には汗だくになり、「まだ仕事が始まっていないのに疲れた」と感じた経験がある人も多いでしょう。
汗で服が張り付いたり、髪型が崩れたりするだけでなく、熱中症のリスクも高まります。
特に炎天下では、水分補給や暑さ対策をしていても負担は避けられません。
雨の日は20分がさらに長く感じる
徒歩通勤で特につらいのが雨の日です。
傘を差しながら歩くため動きづらく、靴やズボンの裾が濡れることも珍しくありません。
普段なら20分で着く道でも、雨の日は歩く速度が落ち、さらに時間がかかることがあります。
仕事へ向かう前から気分が下がってしまう人も少なくないでしょう。
仕事終わりの20分が一番きつい
朝は歩けても、帰宅時は状況が違います。
仕事で体力や集中力を使ったあとに20分歩くのは、思っている以上に負担になります。
私自身も、仕事終わりは「あと20分歩くのか…」と感じる日が何度もありました。
毎日この状態が続くと、通勤そのものがストレスになってしまいます。
荷物が多い日は疲れやすい
ノートパソコンや水筒、仕事道具などを持って歩くと、徒歩20分でも疲れ方は大きく変わります。
特にリュックではなく片掛けバッグの場合は、肩や腰への負担も大きくなりがちです。
帰りに買い物をした日は荷物がさらに増え、「あと少し」がとても長く感じることもあります。
毎日続くことが一番の負担
徒歩20分は、1日だけなら歩ける距離です。
しかし、通勤ではそれを毎日繰り返します。
往復すれば約40分。
1か月では約13時間を歩くことになり、時間も体力も少しずつ消耗していきます。
徒歩20分がきついと感じる人が多いのは、距離そのものではなく、毎日続けなければならないことが大きな理由なのです。
徒歩20分通勤のメリット・デメリット
徒歩20分の通勤は、健康面ではメリットがある一方で、毎日続けると負担を感じる人もいます。
大切なのは、「徒歩20分が良い・悪い」と決めつけるのではなく、自分の生活や働き方に合っているかどうかです。
ここでは、徒歩20分通勤のメリットとデメリットを整理してみましょう。
徒歩20分通勤のメリット
徒歩20分には、次のようなメリットがあります。
- 適度な運動になり、運動不足を解消しやすい
- 満員電車や渋滞のストレスを避けられる
- 毎日のウォーキングで気分転換になる
- 通勤時間が比較的読みやすく、遅延の影響を受けにくい
デスクワーク中心の仕事では、通勤時間が貴重な運動習慣になることもあります。
歩きながら音楽やポッドキャストを楽しんだり、頭を整理したりと、自分だけの時間として活用している人も少なくありません。
徒歩20分通勤のデメリット
一方で、毎日歩くとなると次のような負担もあります。
- 夏や冬など天候の影響を受けやすい
- 雨の日は服や靴が濡れてストレスになる
- 荷物が多い日は疲れやすい
- 仕事終わりは20分でも長く感じる
- 往復すると毎日40分を通勤に使う
最初は気にならなくても、毎日の積み重ねによって「通勤だけで疲れてしまう」と感じる人も珍しくありません。
徒歩20分通勤が向いている人
徒歩20分通勤が向いているのは、次のような人です。
- 普段から歩くことが苦にならない
- 運動不足を解消したい
- 満員電車を避けたい
- 通勤時間をリフレッシュの時間にしたい
歩くこと自体を前向きに捉えられる人であれば、徒歩20分はちょうど良い距離になるでしょう。
徒歩20分通勤が向いていない人
反対に、次のような人は負担を感じやすい傾向があります。
- 仕事終わりには疲れ切っている
- パソコンなど重い荷物を毎日持ち歩く
- 足や腰に痛みがある
- 夏や冬の通勤が特につらい
- 通勤時間を少しでも短くしたい
こうした場合は、「我慢が足りない」のではなく、現在の通勤スタイルが自分に合っていない可能性があります。
無理に歩き続けるよりも、通勤方法を工夫したり、働く環境そのものを見直したりすることで、毎日の負担が大きく変わることもあります。
徒歩20分通勤を楽にする方法
徒歩20分の通勤がきついと感じても、少し工夫するだけで負担を軽減できることがあります。
もちろん、すべての悩みが解決するわけではありません。
しかし、毎日の通勤だからこそ、小さな改善でも積み重なると大きな違いになります。
まずは、今日から取り入れやすい方法を試してみましょう。
歩きやすい靴を選ぶ
徒歩20分では靴選びが疲れやすさを大きく左右します。
クッション性の低い靴やサイズの合わない靴では、足裏や膝への負担が増え、毎日の通勤がさらにきつく感じてしまいます。
通勤用は歩きやすいスニーカーを選び、職場で革靴やパンプスに履き替える人も少なくありません。
「歩くための靴」を用意するだけでも、疲労感が軽くなることがあります。
荷物をできるだけ軽くする
荷物が重いほど、徒歩20分は長く感じます。
ノートパソコンや書類、水筒などを毎日持ち歩いている人は、リュックを使って両肩に重さを分散させるのがおすすめです。
また、職場に置いておけるものは置いておくなど、持ち運ぶ荷物を減らす工夫も効果的です。
夏・冬は無理をしない
夏は熱中症、冬は寒さによる体力消耗など、季節によって通勤の負担は大きく変わります。
夏は日傘や冷感タオル、水分補給を意識し、冬は防寒対策を十分に行いましょう。
「毎日同じように歩かなければ」と考えず、その日の気温や体調に合わせて通勤方法を変えることも大切です。
雨の日は別の通勤手段を使うのも一つの方法
雨の日は普段より歩きにくく、靴や服が濡れることでストレスも大きくなります。
そんな日は、無理をして歩くよりも、バスや電車、自転車など別の通勤手段を利用するほうが快適な場合もあります。
「徒歩通勤を続けること」よりも、「無理なく通勤を続けること」を優先しましょう。
それでも毎日きついなら通勤そのものを見直す
ここまで紹介した方法を試しても、
- 通勤だけで疲れてしまう
- 帰宅後は何もする気が起きない
- 自分の時間がほとんど残らない
と感じるなら、問題は歩き方ではなく通勤そのものなのかもしれません。
通勤を少し楽にする工夫はできますが、毎日20分歩くという事実は変わりません。
もし通勤が生活の負担になっているなら、通勤方法だけでなく、働き方そのものを見直すという選択肢も考えてみる価値があります。
徒歩20分通勤がつらいなら、“通勤しない働き方”もある
ここまで読んで、
「徒歩20分くらい普通だと思っていたけど、毎日続くと意外と負担なんだな。」
そう感じた人もいるのではないでしょうか。
徒歩20分は決して長すぎる距離ではありません。
しかし、毎日続くことで時間も体力も少しずつ消耗していきます。
もし今、「通勤そのものがストレス」と感じているなら、通勤方法を工夫するだけでなく、働き方そのものを見直すという選択肢もあります。
毎日の通勤時間は意外と大きい
片道20分でも、往復すると40分。
週5日勤務なら約3時間20分、1か月では約13時間を通勤に使っている計算になります。
その時間があれば、
- 家族との時間を増やす
- 趣味を楽しむ
- 資格の勉強をする
- 副業に取り組む
- ゆっくり休む
など、今より余裕のある毎日を過ごせるかもしれません。
普段は意識しませんが、通勤時間は思っている以上に大きなコストです。
SE・ITエンジニアなら通勤時間を減らせる可能性がある
もちろん、すべての仕事でリモートワークができるわけではありません。
しかし、SE・ITエンジニアは比較的リモート勤務に対応した求人が多い職種です。
会社によっては、
- フルリモート
- 在宅勤務
- ハイブリッド勤務
など、自分に合った働き方を選べるケースもあります。
「仕事内容は好きだけど、毎日の通勤だけがつらい。」
そんな人は、仕事を変えるのではなく、働く場所を変えることで悩みが解決することもあります。
転職を決める必要はない。求人を見るだけでも価値がある
ここで伝えたいのは、「今すぐ転職しましょう」ということではありません。
まずは、
- フルリモートの求人はどれくらいあるのか
- 今の経験で応募できる会社はあるのか
- 年収や働き方の条件はどう違うのか
を知るだけでも十分です。
実際に求人を見てみると、
「こんな働き方があるんだ。」
「通勤しなくても働ける会社があるんだ。」
と、新しい選択肢が見えてくることがあります。
そのうえで、今の会社に残るという判断をしても構いません。
選択肢を知っていることが、後悔しない働き方につながります。
フルリモート求人を探すならテックゴーも選択肢の一つ
もし在宅勤務やフルリモートの求人を探してみたいなら、IT・SE向けの転職サービスを活用する方法もあります。
テックゴーでは、ITエンジニア向けの求人を扱っており、働き方や希望条件を相談しながら仕事を探せます。
転職するかどうかは、求人を見てから決めても遅くありません。
まずは、
「今の自分にはどんな働き方の選択肢があるのか」
を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。
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まとめ｜徒歩20分通勤がつらいなら、働き方を見直すのも一つの方法
徒歩20分は約1.5〜2kmと、決して長すぎる距離ではありません。
健康維持や運動不足の解消につながるメリットがある一方で、毎日続くと時間や体力を想像以上に消耗してしまうことがあります。
特に、
- 夏や冬の厳しい気候
- 雨の日の通勤
- 仕事終わりの疲労
- 荷物の多さ
などが重なると、「徒歩20分でもつらい」と感じるのは決して珍しいことではありません。
まずは歩きやすい靴を選んだり、荷物を軽くしたりするなど、できる対策を試してみることが大切です。
それでも毎日の通勤が負担になっているなら、無理を続ける必要はありません。
特にSE・ITエンジニアであれば、フルリモートや在宅勤務など、通勤そのものをなくせる働き方を選べる可能性があります。
転職するかどうかは、求人を見てから考えれば十分です。
今の自分にどんな選択肢があるのかを知るだけでも、「もっと自分に合った働き方があるかもしれない」という気づきにつながります。
もし毎日の徒歩20分通勤に負担を感じているなら、一度テックゴーでフルリモートや在宅勤務の求人をチェックしてみてはいかがでしょうか。
通勤時間がなくなるだけで、毎日の過ごし方が大きく変わるかもしれません。
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