自転車通勤、めんどくさい…そう感じたら読むべき記事

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なぜ自転車通勤がめんどくさいと感じるのか？

自転車通勤には「健康的」「交通費が浮く」「渋滞の影響を受けにくい」など、メリットがたくさんあります。しかし、実際に続けていると、だんだんと「思っていたよりめんどくさいな…」という気持ちが強くなっていく人も少なくありません。

ここでは、自転車通勤を続ける中で多くの人が感じる“めんどくささ”の原因について、具体的に3つのポイントに分けて詳しく解説していきます。

① 天候に左右されすぎる

「晴れている日はまだしも、天気が悪い日は本当にツライ」
これこそ、自転車通勤をしている人の共通の悩みではないでしょうか。

特に日本は季節の変化がはっきりしており、雨や風に悩まされる日が多いです。梅雨のシーズンには連日雨が続き、冬は寒さと強風が体力を奪い、夏は日差しと湿度で汗が止まりません。

たとえば、こんな経験はないでしょうか？

「朝の出発時は曇りだったけど、帰りにまさかのゲリラ豪雨。レインコートは用意してたけど、風でめくれてズボンも靴もずぶ濡れ。会社を出てから家に帰るまで、ずっと気分が最悪だった」

また、実際のデータを見てみると、日本では平均して年間120日以上が降雨日とされています。これは単純計算で約3日に1日は雨が降るということ。

つまり、自転車通勤をしていれば週に2回以上は「今日は乗れるか？濡れるか？」と天気に神経を使う生活になるということです。

さらに、天気の確認やレインコートの準備、濡れた衣類の処理まで考えると、「自転車通勤って天気が良くないだけで一気にめんどくさい」と感じるのは当然です。

② 会社に着いた後がめんどう

意外と見落とされがちなのが、「会社に着いてから」の処理が大変だという点です。

たとえ雨が降っていなくても、特に夏場は汗との戦い。10分〜20分程度の短距離でも、日差しが強ければあっという間にシャツがびっしょりになります。汗を拭くだけで済まない場合は、着替えや制汗剤、タオルなどの持参が必要です。

また、ヘルメットを着用していれば、髪型が崩れるのも避けられません。特に職場で人と接する業務をしている方にとっては、清潔感や見た目も大切な要素なので、身だしなみを整える時間と手間がかかります。

さらに、次のような悩みも多く聞かれます：

• ヘルメットやレインコートなどのかさばる荷物をどこに置くか
• メガネが曇って仕事中に不快
• 濡れた靴下で一日中不快なまま過ごす
• トイレでの着替えが地味にストレス

たとえば、都内で事務職として働くAさん（32歳・女性）は、こう話してくれました：

このように、「自転車で会社に到着してから、実際に仕事を始めるまでの流れ」が非常に煩雑で、毎日のルーティンとしては手間が多すぎるという問題があります。

③ 思っていたより疲れる

自転車通勤のメリットとして「運動になるから健康にいい」という意見があります。
確かに、適度な運動は体に良いですし、運動不足解消にもつながります。

しかしそれも、休日のサイクリングや気分転換としての運動ならOK。
毎日の通勤という「義務」に組み込まれると、話は変わってきます。

たとえば、片道5km以上の距離を毎日自転車で通っている場合、
坂道や信号、交通量の多い道を通ることになると、想像以上に疲れます。

• 急な上り坂で呼吸が乱れる
• 赤信号のたびにブレーキ → 発進の繰り返し
• トラックや車とのすれ違いで常に神経を使う
• 歩行者や自転車との接触に注意して気を張る

特に、仕事終わりの帰宅時間には、すでに疲労がたまっている中でさらに体力を使わなければいけません。

Aさん（28歳・営業職）はこう語ります：

このように、「健康のために」と思って始めた自転車通勤が、逆に生活リズムや食生活に悪影響を及ぼすことすらあるのです。

さらに、疲れた状態での運転は事故のリスクも高まるため、安全面でも注意が必要です。

以上の3点

1. 天候の影響を強く受ける
2. 出社後の身支度が手間
3. 思ったより体力を使う・疲れる

これらが積み重なると、「最初は張り切って始めたけど、今はもうやめたい」という思いが日に日に強くなっていきます。

つまり、自転車通勤がめんどくさいと感じるのは自然なこと。
無理に我慢するのではなく、自分にとって「もっと続けやすい方法」を探すタイミングかもしれません。

「健康にはいいけど、毎日は無理かも…」という揺れる気持ち。無理して続けると、心身ともに限界が来るかもしれません。
そんなときに参考になる記事はこちらです。
👉 自転車通勤30分がきついと感じる理由と対策
👉 自転車通勤40分がしんどいと感じる人のリアルな声

「着替え」「汗対策」「荷物の積み下ろし」など、毎日の小さな準備が地味にストレスになることもあります。
そんな悩みに共感できる記事はこちらです。
👉 自転車通勤で後悔した人のリアルな声まとめ
👉 自転車通勤をやめたほうがいい理由とは？

「もうやめたい…」と思った自転車通勤の瞬間3選

自転車通勤を始めた当初は、「健康的で気持ちいい」「交通費が浮くし、満員電車と無縁」とポジティブな気持ちでスタートする人がほとんどです。

しかし、現実はそう甘くありません。
毎日続けているうちに、誰もが一度は「あぁ、もう自転車通勤、やめたい…」と強く思ってしまう“挫折の瞬間”が訪れます。

ここでは、そんな「限界を感じたエピソード」を3つご紹介します。
「わかる…」と共感できる内容があれば、あなたもきっと、もう無理をしないでいいタイミングかもしれません。

① 豪雨に降られた帰り道で心が折れた

「朝は晴れていたのに、仕事が終わって外に出たら空が真っ黒…。『あれ？降るの？』と思った直後に、まさかの土砂降り。慌ててレインコートを着たけれど、風も強くて全然役に立たない。裾はめくれるし、リュックの中身までびしょ濡れ。靴の中には水がたまり、シャツは肌に張り付いて最悪。コンビニでビニール傘を買おうにも、もう意味がない状態で、仕方なくずぶ濡れのまま家まで自転車を押して帰りました…」

このような話は、自転車通勤経験者なら一度は体験する“洗礼”のようなものです。

特に帰宅時のゲリラ豪雨は想定しにくく、朝が晴れていたからと油断してレインウェアを持っていかなかった結果、片道だけで地獄を味わうことに…。

雨に濡れた状態での帰宅は、体が冷えて風邪をひくリスクも高く、精神的なダメージも大きいものです。
さらに「電車に乗るわけにもいかず、びしょ濡れのまま移動」という選択肢しかないのが、自転車通勤のつらいところ。

このような経験をしたあと、「もう無理かも…」と自転車通勤を見直す人も少なくありません。

② 会社の同僚に「汗、すごいね…」と言われた日

通勤途中でかく汗。夏の朝はとくに地獄です。
10分自転車を漕ぐだけで、シャツは背中から濡れて貼り付き、顔は赤くなり、メイクも崩れてしまう。制汗剤やタオルで応急処置をしても、他人にはバレてしまう汗のニオイや見た目の不快感…。

ある女性（30代・事務職）の体験談です：

こうした“悪気のない一言”が、自転車通勤のモチベーションを一気に下げる引き金になります。

自分では頑張ってケアしているつもりでも、周囲に「汗っかき」だと思われたくない気持ちや、職場での清潔感に対するプレッシャーが募っていくのです。

自転車通勤が日常生活や人間関係にまで影響してきたとき、「やっぱりやめようかな…」と真剣に考え始める人が増えていきます。

「雨が降ると無理」「夏は汗だく」「冬は寒い」——そんな気象条件によって、“めんどくささ”が倍増します。
同じ悩みを感じている人の体験談はこちら。
👉 猛暑の自転車通勤で注意すべきポイントとは？

③ パンクやチェーン外れなどのトラブルで遅刻

自転車はシンプルな乗り物ですが、メンテナンスを怠ると意外と壊れやすい一面があります。

パンク、チェーン外れ、ブレーキ不調、タイヤの空気不足、ライト切れなど――。
いつ起こっても不思議ではないこうしたトラブルが、仕事の信頼や遅刻につながってしまうのは大きなデメリット。

特に朝の時間は1分1秒が貴重です。
「自転車を押して歩く」以外に選択肢がない状況になると、気持ちも体力も一気に削られます。

また、整備の知識がなければその場で直すこともできず、結局は「タクシー代」や「駐輪場での対応」など、予期せぬコストと手間も発生します。

このような突発的なトラブルに見舞われた経験が、「もう自転車通勤はこりごりだ…」という気持ちに直結するのです。

「15分くらい走るだけなのに、準備と片付けで倍の時間がかかる」そんな“コスパの悪さ”に悩んでいる人も多いです。
そんな方にはこちらの記事がおすすめです。
👉 自転車通勤20分が疲れる理由とは？
👉 車で20分は自転車でどれくらい？比較してみた

通勤手段を見直す人が増えている理由とは？

ここ数年で、「自転車通勤」を選択する人が一時的に増えた時期がありました。
満員電車を避けたい、運動不足を解消したい、交通費を節約したい──そのような理由から自転車通勤にシフトする人も多く見られました。

しかし現在では、その流れが少しずつ変化しています。
実際には、「やっぱり自転車通勤ってめんどくさいかも…」と感じて、通勤手段を見直す人が増えてきているのです。

その背景には、現代の働き方の多様化や、社会全体の意識の変化があります。
では、なぜ今、自転車通勤をやめたり、別の方法に切り替える人が増えているのでしょうか？

「車や電車の方が楽じゃない？」「そもそも徒歩でも行ける距離では？」と他の通勤手段と比較してしまうのも自然なこと。
そんな時に読むべき記事はこちらです。
👉 車で30分の距離を自転車で通うのはアリ？ナシ？

◆ 働き方が多様化し、通勤スタイルにも変化が

まず大きな要因として挙げられるのが、「働き方の多様化」です。

かつては「通勤＝出社前提」の働き方が当たり前でしたが、コロナ禍を経てリモートワークやフレックスタイム制が普及し、
“毎日決まった時間にオフィスへ通う必要がある”という考え方自体が大きく変わってきました。

これにより、「通勤の負担」を真剣に見直す動きが広がっています。

たとえば、

• 朝の満員電車に乗る必要がなくなった
• 通勤時間を短縮して、自分や家族との時間に充てたい
• 体力を消耗する通勤方法を続ける意味がなくなった

こうした意識が高まったことで、わざわざ毎朝、汗だくになりながら自転車を漕いで出勤する必要ってあるの？と、立ち止まって考える人が増えてきているのです。

特に夏場や梅雨時、冬の寒風が厳しい日などは、「今日は家からオンラインでできたら楽なのに…」と感じることも多いのではないでしょうか。

通勤そのものの“価値”が見直されている今、「快適さ」や「効率」を重視する通勤スタイルの再設計が求められているのです。

◆ SNS上でも「自転車通勤、きつい…」というリアルな声

このような「通勤疲れ」に対する不満や迷いは、SNS上でも日々投稿されています。

実際に、X（旧Twitter）で「自転車通勤 めんどくさい」と検索してみると、さまざまなリアルな声が飛び込んできます。

たとえば、

「今日は朝から雨。レインコート着て頑張ったけど、結局靴の中までびしょ濡れ…もう限界」
「坂道と暑さでヘロヘロになって出勤。これで朝から会議とかムリすぎる」
「冬の自転車通勤、顔が痛い…。会社ついても指がかじかんでパソコン打てない」

などなど、“自転車通勤って現実は大変なんだよ”という叫びに近いつぶやきが大量に投稿されています。

他にも、

• 「出社だけで疲れて仕事にならない」
• 「天気に振り回されてストレスがすごい」
• 「着替えと化粧直しが毎朝のルーティンで本当にめんどくさい」

といった声も目立ちます。

もちろん、全員がそう感じているわけではありませんが、これだけ多くの人が「自転車通勤がつらい」と感じている現実があるのは見逃せません。

SNSで同じような悩みを抱えている人の投稿を見つけたとき、「自分だけじゃなかった」と救われる気持ちになることもありますよね。
逆に、「もっとラクな方法を選んでもいいんだ」と気づくきっかけになることもあるはずです。

◆ 「がんばらない通勤」を選ぶ時代へ

かつては「通勤は多少つらくて当たり前」と考えられていました。
でも今は違います。

体力的・精神的にきついと感じるなら、自分に合った通勤手段を見つけることの方がずっと建設的です。

• 自転車通勤に限界を感じている
• 通勤時間をもっと有効に使いたい
• 服装や身だしなみに毎朝気をつかうのがストレス
• 雨の日の出勤が本当に嫌

そんな気持ちを少しでも感じているのなら、「がんばらなくてもいい通勤方法」に切り替えてみる価値は十分にあります。

自転車通勤に疲れたあなたへ。電動キックボードという選択肢

「でも、他に手段あるの？」
と考える方に、近年注目されているのが『電動キックボード通勤』です。

▶ 電動キックボードって？

• 電気で動くコンパクトな乗り物
• 時速20km前後（規制により変動）
• 近年、道路交通法の改正で「免許不要・ヘルメット任意」のモデルも登場

▶ どんなメリットがある？

• 漕がないから汗をかかない
• スーツでも乗れる
• コンパクトで折りたためる（一部モデル）
• 電動アシスト自転車より軽い
• 満充電で20〜40km走れる

例えば都内在住・片道6kmの方なら、1週間の充電で通勤往復がカバー可能です。

実際に使って感じたメリット・デメリット

◆ メリット

• 通勤が楽しい時間になった
• 汗の悩みから解放された
• 信号待ちが少なくストレス減

あるユーザーはこう話します：

「以前は片道30分、自転車を漕いで疲れていたけど、キックボードにしてからは15分でサクッと着くように。しかも涼しいから快適！」

◆ デメリットもある

• 初期費用はやや高め（5〜10万円前後）
• 充電管理が必要
• 地域によっては走行ルールに制限がある

ただし、1日あたりの電気代は数円と非常に低コスト。
維持費を考えれば長期的にはむしろ経済的です。

自転車通勤がめんどくさい人にこそ、今こそ「選択肢」を持ってほしい

通勤というのは、単なる「移動手段」ではありません。
朝、どんな手段で職場に向かうか。
夕方、どんな気持ちで帰路につくか。
この“通勤の質”が、あなたの一日全体の流れや気分、さらには仕事や家庭でのパフォーマンスにまで、大きな影響を与えているのです。

特に、「自転車通勤 めんどくさい」と感じている方。
もしかすると、あなたの体や心は、すでに限界のサインを出しているのかもしれません。

• 雨の日のレインコート通勤にうんざりしている
• 朝から汗をかいて会社に着くのがストレス
• 体力的にも精神的にも、続けるのがしんどくなってきた
• 季節ごとの天候や気温に左右される毎日に疲れてしまった

そんなふうに感じているなら、それはあなたが「もっと良い方法を探すべきタイミング」に差しかかっているということです。

今のまま、多少の不満を我慢して続けることもできます。
ですが、それが当たり前になってしまうと、いつの間にかあなたの生活の中に「通勤＝ストレス」「出社前から疲れている」という状態が常態化してしまうのです。

だからこそ、「選択肢を持つこと」が大切です。

自転車通勤は環境にも健康にも良いと言われていますが、一方で「天候や汗、交通トラブルなどのストレス」を感じる人も少なくありません。国も自転車の活用を推進していますが（参考：国土交通省 自転車活用推進本部）、その活用方法は人それぞれです。

自転車だけが通勤手段ではありません。
徒歩、公共交通機関、電動キックボード、電動アシスト自転車、シェアスクーターなど、今はさまざまな選択肢が存在します。
その中から「今の自分にとって最も負担が少なく、快適な通勤手段」を見つけていくことは、自分自身の生活をよりよく整えていくための大きな一歩になります。

そしてこれは、単なる移動の話ではありません。
“どう通勤するか”を見直すことは、“どう生きるか”を見直すことに直結するのです。

あなたの毎日は、あなた自身が選ぶものであってほしい。
無理して続けているその通勤方法、本当に今のあなたに合っていますか？

今こそ、自転車通勤の「その先の選択肢」に目を向けてみてください。
その一歩が、きっとあなたの心と身体を軽くし、毎日をもっと豊かにしてくれるはずです。

まとめ：自転車通勤がめんどくさいと感じたら、無理せず代替手段を検討しよう

• 自転車通勤は便利だけど、季節や体調に大きく左右される
• 通勤でストレスを感じると、仕事や生活の質にも影響する
• 電動キックボードは、新しい時代の「ラクしてスマート」な通勤手段

今の通勤、あなたに本当に合っていますか？
自分に合った方法を選ぶことは、「甘え」ではなく、賢い選択です。