自転車通勤して正直後悔…やめたい人のための判断基準とリアルな本音

自転車通勤を後悔する理由　

自転車通勤後悔する理由は以下のとおりです。

• 盗難される
• パンクなどトラブルが起きることがある
• 雨の日や風の日が大変
• 夏と冬がきつい
• ダルくなってくる
• 天気に左右される
• ケガをする事がある
• 身に危険を感じる

こんなにたくさんあります。順番に解説していきます。

盗難される

自転車の盗難は非常に頻繁に起こる問題です。警視庁の報告によると、年間で数万件以上の自転車盗難が発生しています。特に駅前や繁華街など、人通りが多い場所でも安心できません。

自転車は安いものではなく、高価なものほど盗難のターゲットになりやすい傾向があります。そのため、盗難に遭うと経済的な損失だけでなく、通勤手段を失うという大きな不便も生じます。

パンクなどトラブルが起きる方がある

自転車通勤では、タイヤのパンクなど予期せぬトラブルが起きることがあります。特に「ここぞ」という大事な日に限ってパンクしてしまうことも。

パンクした場合、すぐに修理できるわけではなく、自転車屋さんに持ち込む必要があります。そのため、急いでいるときや重要な会議がある日に遅刻してしまうリスクも。自転車通勤はこうした不確定要素がストレスの原因になることがあります。

雨の日や風の日が大変

雨の日や風の日の自転車通勤は非常に負担が大きいです。雨の日には濡れて気持ち悪く感じたり、路面が滑りやすくなるため危険も増します。雨具を着用しても完全に濡れを防ぐことは難しく、通勤後はとても疲れます。

風の日には、自転車が横転しないようにバランスをとる必要があり、普段以上に神経を使います。強風に煽られると前に進むのも難しくなり、とても疲れます。

夏と冬がきつい

ダルくなってくる

最初は気合いが入っていて「健康的だし楽しい！」と感じる自転車通勤も毎日となると次第にダルさを感じるようになります。特に体調が優れない日や、疲れが溜まっているときには、通勤そのものが大きな負担になりがちです。

毎日の繰り返しが「やっぱり別の通勤手段にしたいな…」と思わせるきっかけになることも少なくありません。

「なんでこんなに疲れるの？」「思ったより面倒…」と感じていても、周囲に相談しづらいこともありますよね。
そんなとき、他の人の体験を読むだけで安心できることもあります。
👉 自転車通勤をやめたほうがいい理由とは？

天気に左右される

自転車通勤は天気の影響を大きく受けます。例えば、雨の日には普段40分で済む通勤が1時間以上かかることもあります。また、衣服が濡れる不快感は避けられませんし、それを防ぐために雨具を準備する手間も増えますよね。

さらに、天気予報を信じて電車通勤を選んだものの、実際には晴れていて「自転車にしておげばよかった」と後悔することも。こうした天候の不安定さが、自転車通勤を後悔させる原因になります。

ケガをする事がある

自転車でのケガは、どれだけ注意していても避けられない場合があります。たとえば、急に人が飛び出してきたり、路面が濡れていてタイヤが滑ったりすることが原因です。

ケガの程度も軽い擦り傷で済む場合から、運が悪いと骨折などの重傷につながることもあります。安全性を考えると、自転車通勤はリスクが伴う通勤手段といえます。

身に危険を感じる

車道を通行中、自転車はどうしても車両に比べて弱い立場になります。後ろから車に煽られたり、大型トラックが高速で追い抜いていく場面では、身の危険を感じることも少なくありません。

こうした状況は、特に交通量の多い道路では頻繁に起こり得るため、毎日の通勤で大きなストレスを感じる原因となります。

自転車通勤をしていて後悔している人の声

実際に自転車通勤で後悔している人の意見を知りたいと思いますのでご紹介します。

寒くて後悔

今日はとても冷たい一日でした。朝自転車通勤した事を珍しく後悔するくらい手足が芯から冷たくなりました。寒さと別の冷たさがあるのですね。🌬️
クリスマスに頂いたお茶の中のカモミール&ミントティー。甘く良い香りです。
温かくして眠ります。お疲れさまでした。 pic.twitter.com/DfQvPRMJuX

— takako (@takako60350982) December 27, 2021

距離が長すぎて後悔

しごおわ。
気まぐれでやってみた往復20㎞の自転車通勤 絶賛後悔中…

あぁ…
バーテープも巻き直さなきゃな…(ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ) pic.twitter.com/nEQaDLmgmZ

— よっさん (@ebicro112317) September 11, 2019

雨の日は後悔する

しごおわ
雨の日ほど、自転車通勤を後悔するものはないw
まぁ、車出すほどの距離じゃないから自分でそうしたんやけど

— こーへい (@vez_k25) December 17, 2019

登り坂がつらくて後悔

今日はふと思い立って、普段車で通勤している職場に自転車で行ってみました。およそ6㎞,30分くらいの道のり。転勤前には同じ距離を自転車通勤してた事もあったし余裕でしょ、と思ってたのですが、2kmぐらいで早くも後悔した。己の衰えと、職場まで微妙に登り坂な事を知らなかったんだ…。

— IEND (@IEND29) October 2, 2021

しんどくて後悔

おはえれちぃ〜꒰ঌ(⃔ *`꒳´ * )⃕໒꒱↝

最近涼しくなってきたので、運動不足解消に自転車通勤🚴しようかな〜って軽い気持ちで始めましたが思ったよりもシンドくてちょっと後悔してますw

さて、今日も1日頑張っていきまっしょい‼️💪( ˙꒳​˙💪 )

— えれちん꒰ঌ(⃔ *`꒳´ * )⃕໒꒱↝ (@erena_0812) October 4, 2023

自転車通勤の30分は疲れることに関して下記の記事にて解説しています。ご覧ください。

自転車通勤30分はきつい

「準備が大変」「着替えが面倒」「帰り道でクタクタ」など、続けて初めてわかる“手間の多さ”に疲れていませんか？

自転車通勤をおすすめできる人

自転車通勤をおすすめできる人は以下の通りです。

• 運動が好きな人
• 自転車が快適なものを使用している人
• 通勤ルートが快適な人

運動が好きな人

自転車通勤を運動やリフレッシュとして考えられる人は楽しいと感じます。

自転車が快適なものを使用している人

電動自転車などを使用すると身体への負担が軽減するため通勤でも苦にならないです。

通勤ルートが快適な人

自然が多い道や、景色の良い道ですと気分転換になります。

自転車通勤をおすすめできない人

自転車通勤をおすすめできない人は、その人個人の体力や生活スタイル、性格などによります。以下におすすめできない人を解説していきます。

• 通勤ルートが過酷な人
• 仕事や日々の生活で疲労が溜まっている人
• 体力や運動習慣のない人
• 天候や気温に敏感な人
• 自転車の装備が整っていない人
• モチベーションの上がらない人

それぞれ順番に解説していきます。

通勤ルートが過酷な人

坂道が多い、交通量が多い、舗装されてない道が多いルートの場合は快適なルートに比べると比べ物にならないほどしんどいです。

仕事や日々のの生活で疲労が溜まっている人

長時間労働や過酷な労働、家事・育児で疲労が溜まっている人は自転車通勤での疲労もプラスされるためかなりしんどいです。

自転車通勤の40分のキツさを下記の記事にて解説しています。ご覧ください。

自転車通勤の40分はしんどい

体力や運動習慣のない人

普段から運動のしていない人は自転車通勤はかなりカラダにこたえます。自転車は常に漕いでいないといけないので体力が必要です。

天候や気温に敏感な人

天候により体調が悪くなる「気象病」の人は自転車通勤はしんどいです。

自転車の装備が整っていない人

自転車が古かったり、タイヤの空気がない、重い自転車の場合は漕ぐのに負荷が強まるため余計にしんどく感じます。

モチベーションが上がらない人

自転車通勤がもうすでにしんどいと感じている人はこれからモチベーションをあげようとしても難しいです。

自転車通勤がつらいなら「通勤手段」ではなく「働き方」を変える選択肢もある

自転車通勤そのものが悪いわけではありません。

実際に、自転車通勤を楽しんでいる人も多く、運動不足の解消や交通費の節約といったメリットもあります。

しかし、自転車通勤を後悔している人の多くは、「自転車」が問題なのではなく、毎日長距離の通勤をしなければならない環境そのものに負担を感じています。

特にSE（システムエンジニア）のような職種では、通勤だけで体力を消耗してしまうと、仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えてしまいます。

例えば、

• 往復1時間以上の通勤をしている
• 夏や冬の通勤がつらい
• 雨の日の通勤が苦痛
• 通勤だけで疲れてしまい、仕事や勉強に集中できない
• 帰宅後は何もする気が起きない

このような状態が続いているなら、一度「働き方」そのものを見直してみるのも選択肢のひとつです。

近年、IT業界ではフルリモートやリモートワーク可能な求人が増えています。

フルリモートで働けば、当然ながら通勤時間はゼロになります。

これまで通勤に使っていた時間を、

• スキルアップの勉強
• 副業
• 家族との時間
• 趣味や休息

に使えるようになります。

また、「リモート求人は年収が低いのでは？」と思う人もいるかもしれません。

しかし、最近では高年収のフルリモート求人も増えており、今より条件の良い職場が見つかるケースも少なくありません。

特にSEは経験やスキル次第で、年収アップと通勤時間ゼロを両立できる可能性がある職種です。

毎日の通勤で疲弊しているなら、一度フルリモート求人を見てみるだけでも価値があります

転職するかどうかを今すぐ決める必要はありません。

まずは、今の自分の市場価値や年収相場を知るだけでも、今後の働き方を考える大きなきっかけになります。

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SEならフルリモートという働き方も現実的

「毎日の自転車通勤がつらいけれど、転職するほどではない」と感じている人も多いのではないでしょうか。

しかし、SE（システムエンジニア）の場合、他の職種と比べてフルリモートという働き方を実現しやすい環境が整っています。

近年はIT業界全体でリモートワークが普及しており、フルリモートや週数回のリモート勤務が可能な求人も珍しくありません。

実際に転職サイトを見てみると、以下のような求人が数多く掲載されています。

• フルリモート勤務
• 週3〜4日のリモート勤務
• 地方在住でも勤務可能
• フレックスタイム制
• 高年収のエンジニア求人

フルリモートで働けるようになると、毎日の通勤時間がなくなります。

例えば、往復1時間の通勤をしている場合、1年間で約240時間以上もの時間を通勤に使っている計算になります。

通勤がなくなることで、朝に余裕が生まれるのも大きなメリットです。

これまで慌ただしく準備していた時間を、

• ゆっくり朝食をとる
• 子どもを保育園や幼稚園へ送る
• 資格取得の勉強をする
• 軽い運動や散歩をする

といった時間に使えるようになります。

また、仕事が終わった後もすぐに自分の時間を確保できるため、家族との時間を増やしたり、副業に取り組んだりすることも可能です。

実際に、リモートワーク可能な企業へ転職したことで、

「通勤ストレスがなくなった」
「副業に使える時間が増えた」
「年収が上がった」

という人も少なくありません。

特にIT業界はスキルや経験が評価されやすいため、転職によって年収アップを実現しているエンジニアも多いです。

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今すぐ転職する必要はありません。

まずは、自分のスキルや経験でどのようなリモート求人に応募できるのかを確認してみましょう。

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自転車通勤を後悔しないための対策

自転車通勤にはデメリットもありますが、事前にしっかり対策しておくことで、後悔するリスクを減らせます。

「思ったよりしんどい…」と感じている方は、以下のポイントを見直してみましょう。

ルートを見直す

自転車通勤では、どの道を通るかによって快適さが大きく変わります。

例えば、

• 交通量が多い幹線道路
• 坂道が多いルート
• 信号が多い道
• 路面状況が悪い道

このようなルートは、体力を消耗しやすくストレスも溜まりやすいです。

少し遠回りになったとしても、交通量が少なく安全な道を選ぶことで、通勤時の負担を軽減できます。

実際に何パターンか走ってみて、自分に合ったルートを見つけるのがおすすめです。

天候対策をする

自転車通勤を続けるうえで、天候対策は欠かせません。

特に雨の日や真夏、真冬は対策の有無で快適さが大きく変わります。

具体的には、

• 防水性能の高いレインウェアを用意する
• 防水リュックやバッグカバーを使う
• 夏は速乾性の高いウェアを着る
• 着替えを職場に置いておく
• 冬は手袋やネックウォーマーを活用する

などの工夫をすると、通勤時のストレスを減らせます。

天候に合わせた装備を整えることは、自転車通勤を長く続けるために非常に重要です。

メンテナンスをする

自転車のメンテナンスを怠ると、パンクやチェーン切れなどのトラブルにつながります。

通勤途中に故障してしまうと、遅刻や予定変更を余儀なくされることもあるでしょう。

特に以下の項目は定期的に確認することをおすすめします。

• タイヤの空気圧
• ブレーキの効き具合
• チェーンの状態
• ライトの点灯確認

定期的に自転車店で点検してもらうことで、重大なトラブルを未然に防げます。

無理をしない

自転車通勤を始めたばかりの頃は、張り切って長距離を走ってしまいがちです。

しかし、無理を続けると疲労が蓄積し、自転車通勤そのものが嫌になってしまうこともあります。

特に、

• 体調が悪い日
• 睡眠不足の日
• 悪天候の日

は、無理をせず電車やバスを利用することも大切です。

「毎日必ず自転車で通勤しなければならない」と考えすぎないようにしましょう。

週数回だけ自転車通勤にする

もし毎日の自転車通勤がつらいと感じているなら、週に数回だけ自転車を利用する方法もおすすめです。

例えば、

• 晴れの日だけ自転車にする
• 月・水・金だけ自転車通勤にする
• 疲れている日は公共交通機関を利用する

といったように柔軟に使い分けることで、心身への負担を大きく減らせます。

自転車通勤は、無理なく続けられるペースを見つけることが大切です。

「毎日続けるのがつらい」と感じたら、一度通勤スタイルそのものを見直してみるとよいでしょう。

毎日の通勤時間がなくなると人生は大きく変わる

毎日の通勤を当たり前だと思っている人は多いですが、実は通勤時間は人生の大きな時間を占めています。

例えば、往復1時間の通勤をしている場合を考えてみましょう。

• 1日：1時間
• 1週間（週5日勤務）：5時間
• 1か月：約20時間
• 1年間：約240時間以上

つまり、年間240時間以上もの時間を通勤だけに使っている計算になります。

240時間と聞いてもイメージしにくいかもしれませんが、これは約10日分に相当する時間です。

もしこの時間が自由に使えるとしたら、人生は大きく変わるかもしれません。

睡眠時間が増える

通勤がなくなる最大のメリットのひとつが、睡眠時間を確保しやすくなることです。

朝1時間早く起きる必要がなくなれば、その分ゆっくり眠ることができます。

睡眠時間が増えることで、

• 日中の集中力が上がる
• 疲労が回復しやすくなる
• 仕事のパフォーマンスが向上する

といったメリットも期待できます。

毎日ギリギリまで寝たいと思っている人にとって、通勤時間がなくなる恩恵は非常に大きいでしょう。

勉強や副業に使える

SEは継続的なスキルアップが求められる職種です。

しかし、長時間通勤をしていると、帰宅した頃には疲れ切ってしまい、勉強する気力が残っていないことも少なくありません。

通勤時間がなくなれば、

• 資格取得の勉強
• プログラミング学習
• 副業
• ポートフォリオ作成

など、将来のキャリアにつながる時間を確保しやすくなります。

実際に、リモートワークによって生まれた時間を活用し、副業収入を増やしたり、年収アップにつながるスキルを身につけたりする人も増えています。

ストレスが減る

満員電車や悪天候の中での通勤は、それだけで大きなストレスになります。

特に自転車通勤の場合は、

• 雨や風の影響を受ける
• 夏は汗だくになる
• 冬は寒さが厳しい
• 事故やケガのリスクがある

など、毎日さまざまな負担があります。

通勤そのものがなくなれば、こうしたストレスから解放され、心身ともに余裕を持って働けるようになります。

仕事の満足度や生活の質を高めるうえでも、通勤時間を減らすことは大きな意味があります。

毎日の通勤がつらいなら、働き方を見直すのもひとつの方法

自転車通勤が悪いわけではありません。

ただ、毎日の通勤が苦痛になっているなら、会社ではなく働き方を変えることで解決するケースもあります。

特にSEは、フルリモートやリモートワークという選択肢を取りやすい職種です。

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FAQ:自転車通勤に関して

自転車通勤に関してFAQでまとめました。以下を参考にしてみてください。

Q. 自転車通勤は何分までなら無理なく続けられますか？

一般的には片道20〜30分程度であれば、無理なく続けやすいとされています。ただし、坂道の有無や体力によって感じ方は異なるため、自分に合った距離や時間を見つけることが大切です。

Q. 自転車通勤で後悔する人はどんな人ですか？

長距離通勤の人、運動習慣がない人、坂道が多いルートを利用している人、悪天候にストレスを感じやすい人は後悔しやすい傾向があります。

Q. 自転車通勤は健康に良いですか？

適度な距離であれば、運動不足の解消や体力向上、ストレス解消などのメリットがあります。ただし、長距離通勤や無理な通勤は疲労の原因になるため注意が必要です。

Q. 自転車通勤の雨対策には何が必要ですか？

防水性能の高いレインウェア、防水バッグ、防水シューズカバーなどを準備すると快適に通勤できます。雨が強い日は無理をせず、公共交通機関を利用することも大切です。

Q. 自転車通勤で必要な持ち物は何ですか？

ヘルメット、ライト、鍵、レインウェア、モバイルバッテリー、着替え、タオルなどを用意しておくと安心です。

Q. 自転車通勤は毎日続けるべきですか？

毎日続ける必要はありません。疲れている日や悪天候の日は電車やバスを利用するなど、無理のない範囲で続けることが大切です。

Q. 自転車通勤がつらい場合はどうすればよいですか？

通勤ルートを見直したり、週に数回だけ自転車通勤にしたりする方法があります。それでも負担が大きい場合は、通勤時間そのものを減らせる働き方を検討するのもひとつの選択肢です。

Q. 自転車通勤で後悔しないためにはどうすればよいですか？

事前に通勤距離やルートを確認し、天候対策やメンテナンスを徹底することが重要です。また、無理のない距離から始めることで、後悔するリスクを減らせます。

Q. 自転車通勤は何キロまでが快適ですか？

個人差はありますが、片道5〜10km程度までなら快適に続けやすいといわれています。10kmを超える場合は、電動自転車の利用も検討するとよいでしょう。

Q. 自転車通勤がしんどいと感じるのは普通ですか？

はい、普通です。特に始めたばかりの頃や、長距離通勤、悪天候時は多くの人がしんどさを感じます。無理をせず、自分に合った通勤スタイルを見つけることが大切です。

まとめ｜自転車通勤がつらいなら働き方を見直すのも選択肢

自転車通勤は、運動不足の解消や交通費の節約など多くのメリットがあります。

一方で、毎日の長距離通勤になると、次のような理由から後悔する人も少なくありません。

• 雨や風など天候に左右される
• 夏の暑さや冬の寒さがつらい
• パンクや盗難などのトラブルがある
• 事故やケガのリスクがある
• 通勤だけで体力を消耗してしまう

特にSEの場合、通勤による疲労が仕事や勉強、副業の時間を奪ってしまうこともあります。

自転車通勤そのものが悪いわけではありません。しかし、毎日の通勤が大きなストレスになっているなら、通勤手段ではなく働き方そのものを見直すことで解決できる可能性があります。

最近では、IT業界を中心にフルリモートやリモートワーク可能な求人も増えており、通勤時間をゼロにしながら年収アップを実現している人も少なくありません。

「転職するかどうかはまだ決めていない」という段階でも問題ありません。

まずは求人を見て、自分の市場価値や働き方の選択肢を知るだけでも大きな収穫になります。

毎日の通勤に少しでも疲れを感じているなら、今よりラクに働ける環境がないか、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

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