バス20分＝徒歩1時間超え？ 毎日の通勤で消耗する人へ

バス20分は徒歩だと何分？

「バスで20分」と聞くと、少し距離があるように感じるかもしれません。では、その距離を徒歩で移動した場合、どれくらいの時間がかかるのでしょうか？

一般的に、バスの平均速度は時速20〜30km程度とされています。道路状況や停車回数にもよりますが、バスで20分というのはおおよそ6km前後の距離を移動していると考えられます。

一方、徒歩の平均速度は時速4〜5km程度。したがって、同じ距離を歩くとおおよそ1時間15分〜1時間30分程度かかることになります。

もちろんこれはあくまで目安であり、バスのルート（幹線道路を直進するのか、住宅街を経由するのか）や信号・坂道などによっても所要時間は変わります。正確な距離や所要時間を知りたい場合は、Googleマップなどのルート検索を活用するとよいでしょう。

とはいえ、ざっくりと「バス20分＝徒歩75〜90分程度」と覚えておくと、日常生活で距離感をつかみやすくなります。

バス20分は徒歩だときつい？

「バスで20分」と聞くとそこまで遠く感じないかもしれませんが、実際に徒歩で移動するとなると1時間以上かかる可能性があります。この距離を毎日歩くとなると、多くの人にとってかなり大変です。特に、以下のような状況では、徒歩はかなりきつく感じるでしょう。

• 炎天下や雨天時
  真夏の強い日差しの中や雨が降る中で1時間以上歩くのは、体力的にも精神的にも大きな負担になります。
• 荷物が多いとき
  買い物帰りや通勤・通学時に重たい荷物を持って長距離を歩くのは、かなりの労力が必要です。
• 時間に余裕がないとき
  出勤前や子どもの送迎などで急いでいる場合、徒歩で1時間以上かかる移動は現実的ではありません。
• 体力に自信がない人
  高齢者や体調に不安のある方にとっては、長時間の徒歩移動は負担が大きく、安全面から見てもおすすめできません。

もちろん、「運動になるから歩きたい」という前向きな考えを持つ方もいるでしょう。しかし、毎日1時間以上歩き続けるのは、想像以上にハードルが高く、習慣化するのは難しいというのが現実です。

バス20分の距離＝徒歩では相当な負担になることを意識し、通勤・通学・引越し先の選定などでは、無理のない移動手段を選ぶことが大切です。

バス20分の通勤を続けると地味に消耗する

「バスで20分くらいなら普通では？」

そう思う人も多いかもしれません。
実際、数字だけ見るとそこまで長距離通勤には見えませんよね。

ですが、毎日続けていると、バス20分の通勤は想像以上にじわじわ消耗します。

しかも厄介なのが、
“疲れていることに自分では気づきにくい”ことです。

最初は平気でも、気づかないうちに生活全体へ影響が出始めます。

朝がどんどん早くなる

バス通勤って、実際には「20分だけ」では終わりません。

・バス停まで歩く
・乗り遅れないよう早めに出る
・遅延を考慮する

などを含めると、かなり時間を取られます。

特に朝は、

「渋滞したら怖い」
「乗れなかったらまずい」

という不安もあるので、必要以上に早く家を出る人も多いです。

その結果、

• 朝の余裕がなくなる
• 睡眠時間が減る
• 毎日バタバタする

という状態になりやすいんですよね。

朝からすでに疲れている感覚、ありませんか？

帰宅した頃にはかなり疲れている

仕事や学校が終わったあとって、想像以上に体力が残っていません。

そこへさらに、

• 混雑したバス
• 渋滞
• 立ちっぱなし
• 天候ストレス

が加わると、帰宅時にはかなり消耗します。

特にSEのようなデスクワーク中心の仕事は、

「体はそこまで動いてないのに異常に疲れる」

という感覚になりやすいです。

集中力を長時間使う仕事だからこそ、通勤ストレスがかなり響くんですよね。

結果、

帰宅 → 何もする気が出ない → 寝るだけ

の生活になってしまう人も少なくありません。

自由時間がかなり削られる

片道20分でも、往復なら40分。

さらに、

・待ち時間
・乗り換え
・遅延

まで含めると、1日1時間近く通勤に使っているケースもあります。

これ、年間で考えるとかなり大きいです。

本来なら、

・勉強
・副業
・ゲーム
・筋トレ
・家族との時間

に使えたはずの時間なんですよね。

しかも通勤って、“ただ疲れるだけ”になりやすい。

だからこそ、毎日少しずつメンタルを削っていきます。

天候だけで気分が左右される

バス通勤って、天気の影響をかなり受けます。

例えば、

• 雨の日はバス停で濡れる
• 風が強いと待つだけでつらい
• 夏は暑い
• 冬は寒い

など。

しかも悪天候の日って、渋滞や遅延まで重なりやすいです。

「今日は雨か…」

と思った瞬間に憂うつになる人も多いのではないでしょうか。

こういう小さなストレスって、積み重なるとかなり大きいです。

「これが普通」と思ってしまうのが一番危ない

毎日続けていると、

「通勤ってこんなもの」
「みんな我慢してるし」

と思ってしまいがちです。

ですが実際は、

“通勤だけでかなり体力と時間を失っている”

ケースも少なくありません。

特に最近は、SE向けでも

• フルリモート
• 在宅勤務OK
• 週1〜2出社
• 高単価リモート案件

など、通勤負担を減らせる働き方もかなり増えています。

もし今、

「毎日の通勤で地味に消耗してる気がする…」

と感じているなら、
移動手段だけでなく、“働き方そのもの”を見直すタイミングかもしれません。

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バス20分と徒歩、どちらが良い？

「バスに乗るか、歩くか」という選択は一見シンプルですが、バス20分ともなると徒歩で1時間以上かかる距離になります。そのため、自分のライフスタイルや目的に応じて、どちらがより適しているかを考えることが大切です。

 バスが向いている人

• 移動時間をなるべく短縮したい人
  　徒歩で1時間以上かかる距離を20分で移動できるのは、時間の有効活用になります。
• 天候の影響を避けたい人
  　雨の日や真夏の炎天下では、長時間歩くのは大きな負担です。バスなら快適に移動できます。
• 動きづらい服装をしている人
  　スーツや制服、フォーマルな服装での長距離徒歩は不向きです。
• 体力に自信がない人
  　高齢者や体調に不安がある方には、徒歩1時間以上は無理があるため、バスの方が安心です。

 徒歩が向いている人

• 健康志向・ダイエットを意識している人
  　1時間以上のウォーキングは有酸素運動として効果的です。
• 交通費を節約したい人
  　毎日バス代をかけるよりも、歩けばコストはゼロ。家計の節約につながります。
• ゆったりとした生活スタイルの人
  　時間に余裕があれば、通勤・通学を運動の時間に変えることも可能です。
• 周囲の景色を楽しみたい人
  　自然や街の変化を感じながら歩けるのは徒歩ならではの魅力です。

ただし、「歩くには遠すぎる、でもバスは待ち時間や混雑がストレス…」と感じる方も少なくありません。そんな中間層のニーズに応える存在として、近年は電動キックボードやシェアサイクルといった新しい移動手段も注目されています。

徒歩にすれば運動になるし節約にもなる…。
とはいえ、毎日20分歩くのは天気や体調、疲労との戦いにもなります。

そんな中で「バスに乗ってるほうが後悔する」という声もあります。

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バス20分でも徒歩のほうが早いこともある？

「バス＝速い」と思いがちですが、必ずしもバスが最速の移動手段になるとは限りません。特にバスで20分かかる距離でも、状況によっては徒歩のほうが早く到着するケースもあります。

以下のようなシチュエーションでは、徒歩のほうがスムーズに移動できる可能性も。

● 信号や交差点が多いルート

バスは自動車なので、信号待ちや交差点の混雑、交通量の多さの影響を受けやすいです。一方、徒歩なら信号を避けたルートを選んだり、小道を使って最短ルートで移動できる場合も。

● 乗降客が多い／停留所が多い

バス20分のルートであっても、こまめに停車して乗り降りが発生するような路線では、思った以上に時間がかかることも。混雑時は各停留所での待ち時間も増えるため、タイムロスが重なります。

● バスの本数が少ない時間帯

日中や夜間、休日ダイヤなどで「20〜30分に1本」しか運行されていない場合、待ち時間だけで徒歩の方が先に着くということもあります。

● 短距離移動なら徒歩が有利

バスで20分といっても、道路状況によっては実際の移動距離は3〜4km程度。健脚な人なら30〜45分程度で歩ける距離であり、バスの待ち時間・停車時間・渋滞を考慮すると、徒歩が逆転することも。

毎日バス通勤がつらいなら、“通勤しない働き方”も考えていい

毎日バスで20分。
数字だけ見ると、そこまで長い通勤には感じないかもしれません。

ですが実際は、

• バス停まで歩く
• 時間を気にして早めに家を出る
• 満員で座れない
• 渋滞で進まない
• 雨の日はさらに消耗する

など、“移動そのもの”にかなりのエネルギーを使います。

しかも、このストレスは一度だけではありません。
毎日、積み重なります。

最初は我慢できていても、

「仕事前なのにもう疲れてる」
「帰宅したら何もやる気が出ない」
「休日は寝て終わる」

という状態になっている人も少なくありません。

もちろん対策がないわけではありません。

• 早めに家を出る
• 混雑時間を避ける
• 徒歩に変える
• 自転車にする

こうした方法で多少ラクになるケースもあります。

ただ、よく考えると、
それって全部“自分が我慢する方向”なんですよね。

朝をさらに早くする。
体力を使って歩く。
暑さや雨に耐える。

これを何年も続けるのは、正直かなり大変です。

特にSEの仕事は、通勤だけでなく、

• 長時間のPC作業
• 納期や障害対応のプレッシャー
• 人間関係
• 客先常駐のストレス

など、仕事そのものでも消耗しやすい職種です。

だからこそ最近は、

「通勤そのものを減らす」

という選択をする人もかなり増えています。

実際、IT業界では今、

• ・フルリモート
• ・在宅勤務OK
• ・週1〜2出社
• ・地方から働ける案件

などもかなり増えています。

以前は「リモート＝一部の優秀な人だけ」というイメージもありましたが、最近は経験者向けを中心に、普通に在宅案件を探せる時代になってきました。

しかも、通勤が減るだけで生活はかなり変わります。

例えば、

• 朝ギリギリまで寝られる
• 満員バスに乗らなくていい
• 仕事前に疲れない
• 自由時間が増える
• 家族との時間が取りやすくなる

など、“毎日の消耗”が大きく減ります。

特に、

✔ SESや客先常駐がつらい
✔ 通勤だけでかなり疲れる
✔ 毎朝しんどい
✔ 将来的には在宅中心で働きたい

という人は、一度リモート求人を見てみる価値はあります。

今すぐ転職するつもりがなくても、

「今ってこんな働き方できるんだ」

と知るだけでも、かなり気持ちは変わります。

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片道20分でも、往復なら毎日40分。
1年単位で考えると、かなりの時間になります。

その時間を、

• 睡眠
• 趣味
• 勉強
• 家族との時間

に使えるようになるだけでも、生活の満足度はかなり変わります。

「通勤がつらいのは仕方ない」

と思い込まず、
“通勤前提じゃない働き方”も選択肢に入れてみてください。

まとめ

「バスで20分」という距離は、徒歩だと約1時間前後かかるのが一般的です（※道路状況やルートにもよります）。
つまり「ギリギリ歩けなくはない距離」でもあり、健康やコスト重視の人には徒歩という選択肢も現実的です。

一方で、天気が悪い日や時間がないときにはバスの方が快適に感じることもあります。
ただし、バスは待ち時間・渋滞・混雑などのストレス要因もあるため、「バス＝必ず速い」とは限りません。

「バス20分＝徒歩だとどれくらい？」と迷ったときは、移動にかかる実時間・生活リズム・自分の体力や優先事項に応じて、最適な方法を選ぶのがポイントです。

バスに乗っている時間は20分でも、
待ち時間や徒歩を含めると、通勤は想像以上に負担になります。