「徒歩1キロくらいなら近いでしょ」
そう思っていたのに、実際に毎日歩いてみると、
意外としんどく感じたことはありませんか？
特に通勤になると、
- 朝のだるさ
- 仕事終わりの疲労
- 雨や暑さ
- 荷物の重さ
などが重なって、たった1キロでも地味に体力と気力を削られます。
SEのように、ただでさえ頭も神経も使う仕事だと、
「通勤だけで疲れる…」と感じる人も少なくありません。
この記事では、
- 徒歩1キロは実際どれくらいなのか
- なぜ遠く感じるのか
- 毎日の通勤として現実的なのか
- 徒歩通勤がつらいと感じる理由
- 通勤をラクにする考え方
について、リアル目線でわかりやすく解説していきます。
「自分が怠けてるだけなのかな…」
と思っている方ほど、ぜひ最後まで読んでみてください。
「徒歩で1キロって実際どれくらい？」「ちょっと遠い気がするけど本当のところどうなの？」
この記事では、そんな疑問を解消するために、「徒歩1キロにかかる時間・歩数・遠く感じる理由・他の移動手段との比較」などを詳しく解説していきます。
徒歩1キロの距離は遠いのか？
徒歩1キロの距離は遠いのでしょうか。実際は
- 人によって異なる
- ケースバイケースである
人によって異なる
徒歩1キロを遠く感じるかどうかは、その人の生活スタイルや体力、性格によって大きく異なります。
ちなみにわたしは遠く感じます（笑）
この記事を読んでいるあなたも「徒歩1キロ 遠い」で検索したということは、同じように感じているのではないでしょうか。
実際の距離よりも「心理的に遠く感じる」こともあります。
通勤によるストレスや、日常的なモヤモヤについてはこちらで解説しています。
👉 通勤 徒歩 20分 きつい｜疲れを感じる原因とは
ケースバイケースである
1キロが遠く感じるかどうかは、状況によっても変化します。
- 坂道が多い
- 信号が多い
- 天候が悪い（雨・猛暑・極寒）
- 体調がすぐれない
こうした要因が組み合わさると、同じ1キロでも負担は大きくなり、「思ったより遠くてしんどい…」と感じてしまうのです。
徒歩2キロについても気になりませんか？下記にて徒歩2キロがきついかどうか解説しています。ご覧ください。
徒歩1キロはどのくらいでつく？
成人の平均的な歩行速度は時速4kmとされており、1キロを歩くのにかかる時間は約15分です。歩数に換算すると約1,400歩ほど。実際に歩いてみると、思った以上に長く感じるかもしれません。
「1キロって近いはずなのに、なんでこんなに遠く感じるんだろう…」
Googleマップでの徒歩1キロの目安
Googleマップなどのナビアプリでは、徒歩1キロを「約13分」と表示することが多いです。アプリのルート案内を見ながら歩けば、初めての道でも安心して進める距離です。
そんなふうに思った方は、他の距離の記事も読んでみると参考になります。
👉 徒歩通勤 1.2キロ｜意外と疲れる？リアルな体験談
👉 徒歩 1.5キロは遠い？近い？その判断基準とは
毎日15分歩く。
数字で見ると小さく感じますが、
往復すると30分。
1ヶ月、1年で考えると、
かなりの時間になります。
最近は、
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徒歩1キロは遠い？毎日の通勤距離として現実的か整理してみた
徒歩1キロ。
数字だけ見ると「近いじゃん」と思う人がほとんどだと思う。
正直、自分もそう感じてた。
地図で見ると一瞬だし、「歩こうと思えば歩ける距離」。
でもこれ、
毎日の通勤として考えると、ちょっと話が変わってくる。
徒歩1キロって、だいたい12〜15分。
信号に引っかかればもう少し伸びるし、雨の日や夏場は体感的にもっと長い。
しかも片道だけじゃなくて、往復。
「行きはまだいいけど、帰りが地味に面倒」
この感覚、思い当たる人は多いはず。
ここで気づくのが、
徒歩1キロってしんどい距離ではないけど、ラクでもないってこと。
「歩くしかない距離」ではない
徒歩1キロって、
- 歩くにはちょっと長い
- 自転車を出すほどでもない
- でも何もしないと毎日削られる
かなり中途半端な立ち位置。
だからこそ、
「歩く以外の選択肢」を一度考える価値がある距離だと思う。
徒歩1キロは「見直すかどうか」の境目
徒歩1キロは、
我慢すれば歩ける。
でも、我慢しなくてもいい距離でもある。
毎日のことだからこそ、
「近いから我慢する」より
「近いからラクする」という考え方もアリ。
徒歩1キロをどう扱うかで、
通勤のしんどさは意外と変わる。
徒歩1キロが“遠く感じる”のはなぜ？
「徒歩1キロ」と聞いて、「意外と近いじゃん」と思う人がいる一方で、「え、そんなに歩くの？遠すぎる……」と感じる人も少なくありません。距離は同じでも、人によって「遠い」「近い」と感じ方が違うのはなぜでしょうか？ ここでは、その心理的な背景をひもといていきます。
モチベーションによって感じ方は大きく変わる
目的地が「楽しみな場所」か「義務的な場所」かで、徒歩1キロの感じ方はガラッと変わります。例えば、好きなカフェや公園へ向かう1キロはあっという間ですが、歯医者や通勤など「面倒な場所」だと、同じ1キロがずっしり重く感じることがあります。
初めて行く場所だと距離感がつかみにくい
人間は「見知らぬ道」や「目的地が見えない場所」に対して、距離感をつかむのが苦手です。地図上では1キロでも、初めての道を歩くと不安感が増し、「なんか遠いな……」と錯覚することがあります。
「疲れているとき」は体より先に気持ちが遠くなる
肉体的に疲れているときやストレスがたまっているときは、歩く気力そのものが落ちています。1キロという距離そのものよりも、「今の自分の状態ではそれすらきつい」と感じてしまい、遠く感じる心理に陥ります。
たとえ1キロでも、気温や荷物、坂道などの条件が重なると「限界かも…」と感じてしまいます。
そんな“距離以上にしんどい理由”については、こちらの記事も参考になります。
👉 通勤 徒歩 限界｜みんながギブアップするラインとは
徒歩1キロが遠くてきついと感じる理由
徒歩1キロが遠くてきついと感じる理由について解説していきます。たとえば以下の通りです。
- 坂道が多い
- 信号が多い
- 天気が悪い
- 暑すぎる
- 寒すぎる
- 体調が悪い
など、たくさんの理由があります。
上記にあげた理由を解説していきます。
坂道が多い
たとえ距離が1キロでも、急な坂道があると一気に負荷が上がります。体への負担が増し、実際よりも「遠くてきつい」と感じやすくなります。
信号が多い
信号だけで一回止まる毎に2分程度ロスします。運が悪いと全部の信号に捕まる可能性があります。ここではあげていませんが、踏切もそうですね。長い時5分以上潰されることもあります。
天気が悪い
天気が悪い雨の日は最悪です。傘をさしながら衣服も靴もずぶ濡れになります。
歩くスピードもやや遅くなり結果通勤時間が長くなる事が現状です。
この時点で相当疲れます。また悲惨な事が帰宅の際に濡れた靴で帰らないといけません。不快感もありカラダも冷えるので疲れにつながります。
濡れた靴や靴下の不快感は、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。あの冷たさと不快さは、想像以上に疲れを引き起こします。
暑すぎる
夏の暑い日は疲れます。皆さんも経験ありませんか？炎天下の中歩いてクラクラして汗だくになった事があると思います。
熱中症になると出社したとしても具合が悪く業務にもならないです。
また、汗だくになることで不快感もあります。
仕事終わりの暑さのなか徒歩で帰宅することは疲れに加え暑さという辛さで最悪です。
寒すぎる
冬の寒い日は寒さで辛いです。特に長い距離であるとそのきつさは続きます。
稀に冬の雨が降る事があります。普段よりも数倍寒いため疲れがさらに蓄積します。
寒い中1キロも濡れながら歩いて帰るとしたら免疫が下がって風邪ひきます。
体調が悪い
体調不良の際はストレスにもなりますし疲れが倍増します。
体調不良の中、混雑した道、不整地、急な坂道を歩かなければいけなくなります。さらに、悪天候が重なったら最悪です。
体調不良の中で1キロ歩かないといけないと考えるだけで無理です。
通勤で徒歩20分程度かかっていてきついと感じる方は下記の記事にてくわしく解説していますのでご覧ください。
徒歩1キロを遠いと感じる人と近いと感じる人
徒歩1キロが遠いと感じる人と近いと感じる人の特徴を詳細に解説していきます。大きく分けて心とカラダの要因があります。
徒歩1キロが遠いと感じる人
心の要因
歩く事に慣れていない
普段から車やバイクなどを利用している人は徒歩ですと苦に感じる事があります。
面倒くさがり、せっかち
効率性を求める人は、たとえ1キロでも時間がもったいないと思います。
カラダの要因
体力や足腰が弱い
全体的に体力のないかたは1キロの徒歩でもつらいです。
体調や天候
暑い、寒い、疲れている、雨が降っているなどカラダへのストレスがかかってしまい苦に感じます。
徒歩1キロが近いと感じる人
歩く事が習慣になっている人
普段から1キロ以上歩いている人は遠く感じないでしょう。中には5キロとか歩いている人もいます。
徒歩を楽しめる人
徒歩では、景色や自然を感じる事ができます。徒歩そのものがリフレッシュとなるため遠く感じません。
移動時間こそ自由な時間と考える人
一日の生活で自由な時間の一つに入ります。音楽を聴いたりと好きな事に没頭できます。
遠い徒歩1キロを選ぶデメリット
それでは遠い徒歩1キロのデメリットについて解説していきましょう。
- 時間がかかる
- 荷物の持ち運びが大変
- 体力的な負担が多い
- 天候に左右されやすい
ドンピシャっていう人もいますよね。一緒に確認していきましょう。
ちなみにメリットは以下の通りです。
- ストレス解消
- 基礎代謝が上がる
- 免疫が上がる
- 筋肉がつく
- ダイエット
デメリットを一つずつ解説していきます。
時間がかかる
徒歩通勤でたとえば通勤10分とかですと難なく出勤できますが、30分、40分ですとかなり時間がかかります。たまにだと良いですが毎日だとだるすぎでやばいですね。楽な方法で通勤したくないですか？
たとえば電動キックボードみたいに楽に「スイスイ」進めるものであれば1キロを3分で移動できます！
荷物の持ち運びが大変
職場によっては毎日荷物が多いところもあります。1キロもの距離を毎日行き帰りに思い荷物を背負いながらの徒歩通勤は体力をどんどん削っていきます。
買い物を途中でしたら買い物分もプラスして運ばないといけません。キツすぎですよ。
体力的な負担が多い
通勤時間、坂道の有無、天候によってカラダへの負担は異なります。健康には良いですが運動は運動なので体力は確実に削られます。
仕事を終えてまた体力を削られたらもうヘトヘトです。
どんどん体力が削られて疲れて、食欲がなくなってエネルギーを補充できない負のスパイラルに陥りやすい。
ツキスケヘトヘトになると食べる気力すら湧かないですよね。
天候に左右されやすい
徒歩の疲れは天候に左右されます。大雨、大雪、台風と1年間のうちに一度は必ずやってくるものです。風に煽られ、衣服はびしょ濡れになってしまいながら歩くのは大変。
徒歩1キロの通勤がつらいなら「職場選び」を見直すのもアリ
徒歩1キロ。
数字だけ見ると、そこまで長い距離ではありません。
でも実際は、
- 朝の満員電車
- 重いPCバッグ
- 夏の暑さ
- 雨の日
- 仕事終わりの疲労
こういうものが全部重なることで、想像以上にしんどくなります。
特にSEは、
- 長時間座りっぱなし
- 目や脳の疲労
- 納期ストレス
- 人手不足
- 突発対応
など、仕事そのものの負荷が大きい職種です。
そこに毎日の徒歩通勤が加わると、地味に体力も気力も削られていきます。
最初は「たった1キロだし大丈夫」と思っていても、
- 出勤するだけで疲れる
- 帰宅したら何もする気が起きない
- 平日は仕事だけで終わる
という状態になってしまう人も少なくありません。
実際、最近はSEでも
- フルリモート
- 週2〜3リモート
- 通勤30分以内
- 自宅近く勤務
など、“通勤負担を減らす働き方”を選ぶ人がかなり増えています。
通勤って、毎日のことです。
だからこそ、
仕事内容だけじゃなく「通いやすさ」で職場を選ぶのはかなり重要。
もし今、
「徒歩1キロすらしんどい」
「通勤だけで疲れてる」
「もう少しラクに働きたい」
と感じているなら、今の働き方を一度見直してみるのもアリだと思います。
最近は、IT業界に強い転職サービスだと、
- リモート求人
- 残業少なめ
- 通勤負担が少ない求人
をまとめて見られることも増えています。
「まだ転職するか決めてない」という段階でも、今どんな求人があるのか見るだけでかなり気持ちが変わります。
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徒歩1キロが遠いと感じる人の声
徒歩1キロが遠いと感じる人の声をXで集めてみました。生の声をご覧ください。
バイク
— ぼちうごおるらった (@oru_rattatta) December 7, 2017
10㌔→すぐそこ
50㌔→まあすぐそこ
100㌔→ちょっとそこまで
500㌔→ちょっくら
1,000㌔→行けなくはない
徒歩
1㌔→遠い
2㌔→しんどい
3㌔→もう無理限界死ぬ
これが運動不足ライダーのリアルである( ・ω・)
てか現場に行くのに道具持って徒歩で1キロとかやってられない…
— そニる🐹 (@Cricetidae1556) June 9, 2020
遠い…
病気や怪我で徒歩1キロはとても遠くなる
病気や怪我をしている人だと、1キロそのものがとても遠く感じます。たとえば、歩くと苦しくなる人もいれば、関節や腰が痛くて長距離を歩けない人がいます。
徒歩1キロ自体は、
決して異常な距離ではありません。
でも、
毎日の積み重ねになると、
想像以上に疲れます。
特に、
・通勤が憂鬱
・会社行く前に疲れる
・帰宅後なにもできない
こう感じているなら、
無理して耐え続ける必要はありません。
最近は、
通勤負担を減らしながら働けるSE求人もかなり増えています。
今よりラクな働き方があるか、
一度見てみるだけでも気持ちが変わります。
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まとめ
徒歩1キロは、数字だけ見ると短く感じます。
でも実際は、
- 天候
- 荷物
- 疲労
- 坂道
- 仕事終わりの消耗
などが重なることで、想像以上に負担になる距離です。
特にSEのように、
普段から頭や神経を使う仕事をしていると、
通勤だけでかなり疲れてしまうこともあります。
「たった1キロで疲れるなんて…」
と思う必要はありません。
毎日積み重なる通勤ストレスは、想像以上に大きいです。
だからこそ、
- リモート勤務
- 通勤時間が短い職場
- 出社負担が少ない働き方
を選ぶだけで、生活がかなりラクになるケースもあります。
もし今、
「通勤がしんどい」
「毎日疲れ切っている」
「もっとラクに働きたい」
と感じているなら、働き方や職場環境を一度見直してみるのもアリです。
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「まだ転職するかわからない」という段階でも、
一度求人を見てみるだけで、気持ちがラクになることもありますよ。