【徒歩通勤に疲れる】今日から始める解決策により快適な通勤を手に入れろ。

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疲れる徒歩通勤のデメリット

徒歩通勤のメリットはたくさんありますがデメリットもあります。時間がかかったり、身体的な負担が大きい事があげられます。詳細は以下の通りです。

• 時間がかかる
• 体力的な負担が多い
• 天候に左右されやすい
• 荷物の持ち運びが大変

順番に解説していきます。

時間がかかる

徒歩通勤でたとえば通勤10分とかですと難なく出勤できますが、30分、40分ですとかなり時間がかかります。たとえば電動キックボードみたいに楽に「スイスイ」進めるものであれば30分が10分に短縮したりします。

体力的な負担が多い

通勤時間、坂道の有無、天候によってカラダへの負担は異なります。健康には良いですが運動は運動なので体力は確実に削られます。

仕事を終えてまた体力を削られたらもうヘトヘトです。

天候に左右されやすい

徒歩通勤は疲れは天候に左右されます。大雨、大雪、台風と1年間のうちに一度は必ずやってくるものです。風に煽られ、衣服はびしょ濡れになってしまいながら通勤することはとても大変。

荷物の持ち運びが大変

職場によっては毎日荷物が多いところもあります。毎日行き帰りに思い荷物を背負いながらの徒歩通勤は体力をどんどん削っていきます。

また、帰りに買い物をして帰る場合も同様に疲れます。

わたしも買い物をして10分歩くだけでもかなり疲れます。

徒歩通勤のメリット

徒歩通勤にはメリットがいくつかあります。徒歩通勤になることで運動不足が解消された。満員電車や満員バスのストレスがなくなった。などのメリットがあります。徒歩通勤のメリットは以下の通りです。

• 運動不足解消
• 満員電車や満員バスによるストレスがない
• 時間に余裕ができる
• 天候の影響が最小限
• 健康になれる
• 通勤中にリフレッシュできる

運動不足解消

徒歩通勤は運動不足の解消にとても効果的です。ここ最近ではリモートワークが導入され運動不足からの生活習慣病になる人も多いです。

毎日の徒歩通勤でウォーキングしているとカラダの代謝も良くなり運動不足が解消されて生活習慣病にかかりづらくなります。

満員電車や満員バスによるストレスがない

皆様ご存知の通り、日本は満員電車や満員バスがハンパではありません。通勤ラッシュのストレスは精神的にも身体的にもかなりのダメージを負います。その後に勤務と考えるととても疲れます。

通勤ラッシュを回避するだけでもストレスマネジメントがうまくいくメリットがあります。

時間に余裕ができる

徒歩通勤ですと時間に余裕ができます。なぜなら、バス通勤や電車通勤と違って時間に左右されることがありません。

交通状況なども気にする必要がなく自分自身でコントロールできます。

「あと1分でバスが行っちゃう」などといったストレスもフリーとなります。

健康になれる

徒歩通勤は健康になれます。歩くことは健康を維持するうえでとても大切です。

歩く事のメリットは

• 基礎代謝が上がる
• 免疫が上がる
• 筋肉がつく
• ストレス解消
• ダイエット

上記の様にとても健康になることになります。

徒歩通勤　疲れる理由

毎日の徒歩通勤が疲れてきたと思っていませんか？疲れてきたという時には理由があります。職場が遠くにある人、帰りに買い物などにいって重たい荷物を持たないといけない人などいらっしゃると思います。下記に徒歩通勤が疲れる理由をいくつかあげましたので解説していきます。

• 雨の日は疲れる
• 夏の暑い日は疲れる
• 冬の寒い日は疲れる
• 疲れているなかさらに徒歩通勤だと疲れる
• 距離が長いとさらにつかれる
• 靴が合わないと足が痛くなる
• ストレスや体調不良

雨の日は疲れる

徒歩通勤において雨の日は最悪です。傘をさしながら衣服も靴もずぶ濡れになります。

歩くスピードもやや遅くなり結果通勤時間が長くなる事が現状です。

この時点で相当疲れます。また悲惨な事が帰宅の際に濡れた靴で帰らないといけません。不快感もありカラダも冷えるので疲れにつながります。

夏の暑い日は疲れる

徒歩通勤で夏の暑い日は疲れます。皆さんも経験ありませんか？炎天下の中歩いてクラクラして汗だくになった事があると思います。

熱中症になると出社したとしても具合が悪く業務にもならないです。　　　

また、汗だくになることで不快感もあります。

冬の寒い日は疲れる

徒歩通勤でも冬の寒い日は寒さで辛いです。特に長い距離であるとそのきつさは続きます。　

稀に冬の雨が降る事があります。普段よりも数倍寒いため疲れがさらに蓄積します。

疲れている中、徒歩通勤だとさらに疲れる

普段疲れている中、徒歩通勤は行き帰り徒歩で出勤、退勤することになります。

たとえば、連勤で疲れているなか徒歩通勤でさらに疲れます。

また、飲み会後に二日酔いの際も気持ち悪いまま徒歩出勤することも大変です。

距離が長いとさらにつかれる

徒歩通勤は自宅から会社への距離が長いほど疲れます。

徒歩通勤での道のりは全てが平坦なわけではありません。不整地や凸凹道、坂道、さらには雪道です。

たとえば、平坦な道の10分と急な坂道の10分だと疲れが全く異なりますよね。

その辛い道のりがながければ長いほど徒歩通勤の疲れやストレスは溜まってきます。

靴が合わないと足が痛くなる

徒歩において靴がフィットしていることはとても重要事項です。

靴擦れは簡単に引き起こされます。引き起こされてからですと一本歩くごとに激痛が走ります。

フィットしていない靴を履き続けると靴擦れでできた傷も治癒することなく慢性的に続きます。

また、足にフィットしない靴は歩く時にエネルギー効率が非効率な歩きになりやすく股関節から足関節、あるいは腰が痛くなる事もよくあります。

ストレスや体調不良

徒歩通勤は体調不良の際はストレスにもなりますし疲れが倍増します。

体調不良の中、混雑した道、不整地、急な坂道を歩かなければいけなくなります。さらに、悪天候が重なったら最悪です。

わたしも体調不良の際に10分間歩くだけでもかなり疲れます。

こういう時に乗ってるだけで電動キックボードのように簡単にスイスイ動くものないかなぁ。といつも思ってました。

徒歩通勤が向いている人

徒歩通勤には向き不向きがあります。健康志向でリフレッシュを求めたい人にはかなり向いている印象にあります。

徒歩通勤に向いている人の特徴は以下の通りです。

• 苦にならない距離の人
• ウォーキングで健康を維持したい人
• 通勤時間にリフレッシュを求める人
• 暑さ、寒さに強い人

順番に解説していきます。

苦にならない距離の人

通勤の距離はとても重要です。徒歩10分ですとちょうど良い程度です。15分となるとやや遠く感じます。苦になるかならないかの距離は人それぞれの面もありますが、わたしは10分です。

ウォーキングで健康を維持したい人

基本的に歩く事が大好きは人は向いています。

また、ジムなどに通う時間がない人も日々の徒歩通勤を運動の一種と考えて健康を維持できます。

通勤時間にリフレッシュを求める人

徒歩通勤は時間に追われる事がありません。

自分のペースで時間が進みます。そのため、通勤中に自然を感じたりすることで心身のリフレッシュが可能です。

暑さ、寒さにつよい人

暑さと寒さにつよい事は徒歩通勤をする上で非常に大切。

暑さと寒さはストレスですし体力もどんどん削られていきます。

徒歩通勤が向いていない人

徒歩通勤の向いている人がいるのであれば一方で向いていない人もいます。

徒歩通勤が向いていない人の特徴は以下の通りです。

• 徒歩通勤が疲れる人
• 苦になる距離の人
• 足腰の痛い人
• 通勤時荷物が重い人
• 通勤帰りに買い物をたくさんする人

順番に解説していきます。

徒歩通勤が疲れる人

徒歩通勤は少なからずカラダに負担がかかります。普段運動していない人からしたらかなり疲れます。

長時間の肉体労働などの後に徒歩で帰宅する場合、とても疲れます。

苦になる距離の人

徒歩通勤に適した距離は片道30分程度と言われているようです。わたしはその30分でもきついと思いますが。

片道1時間を越える人だと時間的にも体力的にも非効率です。

足腰の弱い人

膝や腰に痛みのある人は徒歩通勤に症状を悪化させてしまうこともあります。

電動キックボードの導入とかいいかもしれません。

h3:通勤時荷物が重い人

重い荷物を持ちながらの徒歩通勤は非常に負担になります。特に肩や背中への負担が強いです。

通勤帰りに買い物をたくさんする人

帰宅時に食料や日用品を購入して徒歩で運ぶのはとても疲れます。

徒歩通勤から電動キックボードへの切り替え

徒歩通勤で疲れている人は、電動キックボードへの切り替えを検討してみましょう。以下で電動キックボードに関して解説していきます。

電動キックボードが徒歩通勤の代わりに最適な理由

• 疲労を大幅に軽減

電動キックボードは乗るだけでスムーズに移動できるため、徒歩通勤で感じる疲労を大幅に軽減させることができます。

• 通勤時間を短縮

徒歩よりも移動速度が速いため通勤時間が短縮します。たとえば徒歩で30分かかるところを電動キックボードだと10分程度となります。

電動キックボードの特徴

徒歩通勤を快適にするには

徒歩通勤を快適にするにはいくつか方法があります。それは以下の方法です。

• 疲れにくい靴の選び方
• 公共交通機関を利用
• 歩き方のコツ

疲れにくい靴の選び方

靴にもいろいろ種類がありますよね。疲れやすい靴はヒールのついていない靴です。ヒールが付いていて衝撃吸収がしっかりとされている靴を選ぶといいです。

公共交通機関を利用

バスや電車などを利用して効率の良い方法を探してみる事をおすすめします。

悪天候の際のみの利用でもいいかもしれませんね。

歩き方のコツ

歩き方は実は重要です。しっかりと踵からついて母趾球で蹴り出すという流れを意識してみましょう。

ペッタンペッタン歩いていると衝撃が吸収されづらいので各関節への負担が強まります。

まとめ

徒歩通勤が疲れる理由には、天候や距離、体調不良などさまざまな要因があります。健康や運動不足解消といったメリットもありますが、疲労やストレスが溜まる場合は通勤手段の見直しが必要です。  

そこでおすすめなのが電動キックボードです。疲労軽減、通勤時間短縮、コストパフォーマンスの良さ、環境への配慮など、多くのメリットがあります。徒歩通勤で疲れを感じている方は、ぜひ電動キックボードを検討してみてください。  

快適で効率的な通勤を実現し、毎日をもっと充実させましょう！