毎日の徒歩通勤1.2キロがつらい…それ、あなたのせいじゃありません

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徒歩1.2キロはどのくらいでつく？

成人の平均的な歩行速度は時速4kmとされており、1.2キロを歩くのにかかる時間は約16分です。歩数に換算すると約1,400歩ほど。実際に歩いてみると、思った以上に長く感じるかもしれません。

徒歩1.2キロは本当に遠いのか？

「徒歩で1.2キロって、実際どうなの？」と疑問に思う方も多いでしょう。実際のところ、「遠い」と感じるかどうかは一概には言えません。状況や個人差によって印象は大きく変わります。

• 状況によって感じ方が変わる
• 人によって遠さの感じ方は違う

状況によって感じ方が変わる

1.2キロという距離は、周囲の環境によって体感距離が変わるものです。

• 坂道の多さ
• 信号の数や待ち時間
• 雨や猛暑、寒さなどの天候
• 自分の体調やコンディション

こうした要素が重なると、同じ1.2キロでも「思ってたより遠いな…」と感じてしまうことも珍しくありません。

ちなみに、「徒歩2キロってどうなんだろう…？」と感じる方は、こちらの記事も参考になります。

→徒歩通勤の2キロはきついか。理由と解決策。

人によって遠さの感じ方は違う

どれだけ遠く感じるかは、個人の体力や日常の過ごし方、性格によっても変わってきます。

実を言うと、私はこの1.2キロを「けっこう遠いな…」と感じるタイプです（笑）。
おそらくこの記事にたどり着いたあなたも、「徒歩1.2キロ 遠い」と検索したということは、同じような感覚を持っているのかもしれませんね。

徒歩通勤1.2キロがつらいと感じるのはなぜ？

「たった1.2キロなのに、なぜこんなにしんどいんだろう…」  

そう感じた経験はありませんか？  

実際、徒歩通勤1.2キロが遠く感じたり、きつく思えるのには、いくつかの明確な理由があります。

なぜ徒歩通勤1.2キロがきついのか？考えられる要因とは

距離だけを見ると「たった1.2キロ」と思うかもしれません。しかし、そのしんどさには以下のような背景があります。

• 坂道が多いルートで負荷が増す  
• 信号や踏切で度々止められる  
• 天気が悪いと快適さが損なわれる  
• 真夏や真冬の気温が厳しい  
• 自分の体調が万全でない  

それでは、これらの理由を詳しく見ていきましょう。

坂道が多いと負担が倍増する

1.2キロという距離でも、道中に急な坂や階段が多いと負荷は一気に上がります。足腰への負担が増すだけでなく、呼吸も乱れやすくなるため、結果として「こんなに遠かったっけ？」と感じやすくなるのです。

 信号や踏切で時間を取られる

信号が多いルートでは、そのたびに立ち止まることになり、スムーズに歩けません。信号1つで2分前後のロスが出ることもあり、全部に引っかかると通勤時間がかなり長く感じられます。

また、踏切も同様に待ち時間が長くなる要因です。タイミングが悪いと5分以上待たされることもあり、思わぬストレスにつながります。

悪天候は歩行の敵

雨の日は、傘を差しながら歩くため両手がふさがり、自由に動けません。靴や服が濡れて不快感が増し、帰り道には冷え切った靴で歩かなければならない状況になることも。

濡れた靴下の不快さ、あの冷たさは想像以上に疲労を引き起こします。通勤・通学のやる気すら削がれてしまいますよね。

暑すぎると体力を奪われる

炎天下の中で1.2キロを歩くのはかなりの負担です。直射日光にさらされて汗だくになると、出社前にすでに疲れてしまうことも。

さらに、熱中症のリスクも高まり、出社後に体調を崩してしまう可能性もあるため、暑い日の徒歩通勤は注意が必要です。

 寒すぎる日もつらい

寒い日は体の動きが鈍くなり、長い距離を歩くのが一段と大変に感じます。特に冬の冷たい雨に当たると、体が冷え切ってしまい、風邪や体調不良の原因にもなりかねません。

1.2キロの道のりを濡れながら帰るのは、想像以上に堪えるものです。

 体調が悪いと距離以上にしんどい

風邪気味や睡眠不足などで体調が万全でないとき、いつもは平気な距離もつらく感じます。信号や坂道、悪天候などが重なった日には「もう無理…」と思ってしまうのも無理はありません。

1.2キロという距離が、体調次第で大きな負担に変わってしまうことは珍しくないのです。

人によって感じ方はさまざま

徒歩1.2キロを遠く感じるかどうかは、個人の体力や日頃の習慣、性格によっても変わってきます。

ちなみに私は、1.2キロでも「ちょっと遠いな…」と感じてしまう派です（笑）  

この記事を読んでいるあなたも、「徒歩1.2キロ 遠い」と検索してたどり着いたなら、同じように感じているのかもしれませんね。

徒歩20分の通勤がきついと感じるなら…

もし徒歩で20分前後かかる通勤がつらいと感じているなら、下記の記事も参考になるはずです。距離と負担の関係、そして解決策についても詳しく解説しています。

→徒歩通勤の20分はきつい。その理由と解決策

徒歩1.2キロは遠い？近い？感じ方の違いとその理由

「徒歩1.2キロって、意外と遠く感じる…？」
実はこの“ちょっとした距離”が、ある人にとっては長く感じられ、別の人には短く感じられることも。
その違いは、心と体の状態、そして日常のライフスタイルに深く関係しています。

徒歩1.2キロが「長く感じる」人の特徴

メンタル面の影響

徒歩に慣れていない生活スタイル
普段から車やバイク移動が多い人は、徒歩で1.2キロという距離でも負担に感じやすくなります。歩くこと自体が少ないと、それだけでハードルが上がります。

効率重視・せっかちな性格
「時間をできるだけ節約したい」と考えるタイプの人は、徒歩での移動にストレスを感じやすく、1.2キロでさえも「面倒」と思ってしまうことがあります。

体調や身体面の要因

体力に不安がある・疲れている
足腰の筋力が落ちていたり、運動不足の状態では、1.2キロの徒歩も想像以上に疲れます。特に仕事帰りや睡眠不足の日などは顕著です。

気温や天候の影響を受けやすい
暑さ・寒さ・雨風などの気候条件が悪いと、それだけで一気に負担が増加。1.2キロでも「こんなに遠かったっけ…」と感じてしまいます。

徒歩1.2キロが「短く感じる」人の特徴

歩くことが日常に根づいている

歩く距離に慣れている人
日頃からウォーキングや通勤で歩くことが多い人にとっては、1.2キロはまったく苦にならない距離。むしろ「いい運動になる」とポジティブにとらえることができます。

歩くこと自体を楽しめるタイプ

景色や空気を感じるのが好きな人
歩く時間をただの移動手段ではなく、“気分転換の時間”として活用できる人は、1.2キロの道のりすらもリフレッシュの一部に感じます。

移動時間を“自由時間”に変えている人

音楽やポッドキャストを楽しんでいる人
「歩いている時間こそ、自分のための時間」ととらえている人は、1.2キロ程度であればむしろ“ありがたい距離”と感じることも。好きなコンテンツを楽しみながら歩くことで、移動がまったく苦にならないのです。

徒歩通勤1.2キロ VS 他の交通手段：どれが最適？

徒歩1.2キロって、ちょっとした距離だけど「歩くか」「乗り物を使うか」で迷うことありますよね。
ここでは、「徒歩」とよく比較される3つの交通手段との違いを、わかりやすく解説していきます！

移動手段	所要時間	コスト	健康効果
徒歩	約18分	無料	有酸素運動と脚力強化に有効
自転車	約5分	購入費、維持費用	運動効果低め
電動キックボード	約3分	購入費、維持費用	運動効果低め
バス	約15分	運賃200円	運動効果なし

1.2キロという距離は短いようで、選ぶ手段によって「疲労感」「お金」「時間」に大きな差が出ます。
あなたのライフスタイルに合った移動方法を選びましょう！

徒歩1.2キロはどれくらい運動になる？

徒歩で1.2キロ移動すると、おおよそ15〜18分程度かかります（歩くペースや地形によって変わります）。
この距離を歩いた場合のカロリー消費量は、体重60kgの人で約70キロカロリー前後。歩数にすると約1,600歩程度です。

この程度の距離でも、体にとっては立派な軽めの有酸素運動になります。
血流が良くなり、代謝の向上やストレスの軽減効果も期待できます。

「たった1.2キロ」と思うかもしれませんが、毎日の積み重ねが健康づくりにつながりますよ。

病気やケガをしていると、徒歩1.2キロは想像以上に長い距離に感じる

体調を崩している時や、けがをしている状態では、1.2キロの距離がとても長く感じることがあります。
呼吸がつらくなる、足腰に痛みがある、関節がスムーズに動かない——そんな状態では、たとえ短い距離でも身体には大きな負担になります。

こういった方にとって、徒歩1.2キロは軽い運動どころか、苦痛を伴う移動手段になってしまう場合も。
無理せず、自転車や電動キックボード、あるいは公共交通機関を活用するのがおすすめです。

身体の状態に合わせて、負担の少ない移動方法を選ぶことが何より大切です。

まとめ：徒歩通勤で1.2キロは「遠い」と感じてもおかしくない距離

1.2キロという距離は、数字だけ見ればそれほど長くないように感じるかもしれません。
しかし、その日の体調や気温、道の環境や体力レベルによって、感じ方は大きく変わってきます。

「たった1.2キロで疲れるなんて…」と自分を責める必要はまったくありません。
コンディションに合わせて、無理のない移動方法を選んだり、ペース配分を工夫したりすることで、心身の負担を減らすことができます。

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渋滞の影響も少なく、信号待ちのストレスも減り、風を感じながらスムーズに1.2キロを移動可能。
都市部に住んでいる人なら、通勤・買い物・ちょっとした外出の強い味方になるかもしれません。

自分に合った移動手段を取り入れて、無理なく快適な毎日を過ごしていきましょう！