バス20分＝徒歩50分！ もう時間も体力もムダにしない選択とは？

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バス20分は徒歩だと何分？

「バスで20分」と聞くと、少し距離があるように感じるかもしれません。では、その距離を徒歩で移動した場合、どれくらいの時間がかかるのでしょうか？

一般的に、バスの平均速度は時速20〜30km程度とされています。道路状況や停車回数にもよりますが、バスで20分というのはおおよそ6km前後の距離を移動していると考えられます。

一方、徒歩の平均速度は時速4〜5km程度。したがって、同じ距離を歩くとおおよそ1時間15分〜1時間30分程度かかることになります。

もちろんこれはあくまで目安であり、バスのルート（幹線道路を直進するのか、住宅街を経由するのか）や信号・坂道などによっても所要時間は変わります。正確な距離や所要時間を知りたい場合は、Googleマップなどのルート検索を活用するとよいでしょう。

とはいえ、ざっくりと「バス20分＝徒歩75〜90分程度」と覚えておくと、日常生活で距離感をつかみやすくなります。

バス20分は徒歩だときつい？

「バスで20分」と聞くとそこまで遠く感じないかもしれませんが、実際に徒歩で移動するとなると1時間以上かかる可能性があります。この距離を毎日歩くとなると、多くの人にとってかなり大変です。特に、以下のような状況では、徒歩はかなりきつく感じるでしょう。

• 炎天下や雨天時
  真夏の強い日差しの中や雨が降る中で1時間以上歩くのは、体力的にも精神的にも大きな負担になります。
• 荷物が多いとき
  買い物帰りや通勤・通学時に重たい荷物を持って長距離を歩くのは、かなりの労力が必要です。
• 時間に余裕がないとき
  出勤前や子どもの送迎などで急いでいる場合、徒歩で1時間以上かかる移動は現実的ではありません。
• 体力に自信がない人
  高齢者や体調に不安のある方にとっては、長時間の徒歩移動は負担が大きく、安全面から見てもおすすめできません。

もちろん、「運動になるから歩きたい」という前向きな考えを持つ方もいるでしょう。しかし、毎日1時間以上歩き続けるのは、想像以上にハードルが高く、習慣化するのは難しいというのが現実です。

バス20分の距離＝徒歩では相当な負担になることを意識し、通勤・通学・引越し先の選定などでは、無理のない移動手段を選ぶことが大切です。

バス20分と徒歩、どちらが良い？

「バスに乗るか、歩くか」という選択は一見シンプルですが、バス20分ともなると徒歩で1時間以上かかる距離になります。そのため、自分のライフスタイルや目的に応じて、どちらがより適しているかを考えることが大切です。

 バスが向いている人

• 移動時間をなるべく短縮したい人
  　徒歩で1時間以上かかる距離を20分で移動できるのは、時間の有効活用になります。
• 天候の影響を避けたい人
  　雨の日や真夏の炎天下では、長時間歩くのは大きな負担です。バスなら快適に移動できます。
• 動きづらい服装をしている人
  　スーツや制服、フォーマルな服装での長距離徒歩は不向きです。
• 体力に自信がない人
  　高齢者や体調に不安がある方には、徒歩1時間以上は無理があるため、バスの方が安心です。

 徒歩が向いている人

• 健康志向・ダイエットを意識している人
  　1時間以上のウォーキングは有酸素運動として効果的です。
• 交通費を節約したい人
  　毎日バス代をかけるよりも、歩けばコストはゼロ。家計の節約につながります。
• ゆったりとした生活スタイルの人
  　時間に余裕があれば、通勤・通学を運動の時間に変えることも可能です。
• 周囲の景色を楽しみたい人
  　自然や街の変化を感じながら歩けるのは徒歩ならではの魅力です。

ただし、「歩くには遠すぎる、でもバスは待ち時間や混雑がストレス…」と感じる方も少なくありません。そんな中間層のニーズに応える存在として、近年は電動キックボードやシェアサイクルといった新しい移動手段も注目されています。

バスのメリット・デメリット【バス20分の通勤・通学は快適？それとも大変？】

バス20分の距離は、徒歩ではおよそ1時間以上かかるため、バス利用は現実的で便利な選択肢に見えます。しかし、バスにはメリットだけでなく、意外なデメリットも存在します。ここでは、バス通勤・通学を検討している方に向けて、バスの利点と欠点を分かりやすく解説します。

 バスのメリット

天候に左右されない

雨や雪、強風の日でもバスを使えば濡れずに快適に移動できます。特に、徒歩1時間の距離を傘を差して移動するのは現実的ではありません。

疲れない

バスなら体力を使わず移動できるため、到着後すぐに仕事や授業に集中できます。朝の体力温存には最適です。

荷物があっても快適

重たい荷物を持ったまま1時間歩くのは大変ですが、バスなら座れることもあり、体への負担が軽減されます。

移動時間が読める（時刻表あり）

時刻表に沿って運行されているため、ある程度スケジュール管理がしやすい点もメリットです。特に都市部では定時運行されやすい傾向があります。

 バスのデメリット

バスは便利な一方で、以下のような点に注意が必要です。

時間に縛られる

バスに乗り遅れないためには、予定よりも10分程度早めにバス停に到着する必要があります。特に朝の通勤・通学時は、わずかな遅れが命取りになるため、**「自由な時間管理がしにくい」**という制約があります。

時間通りに来ない

バスは道路状況に大きく左右されるため、定刻通りに来ないことも多いです。せっかく早めに出ても、交通渋滞などで遅延することがあり、その後のスケジュールに影響を及ぼすリスクも。

混んだ時の渋滞は最悪

工事や悪天候などで道路が混雑すると、通常20分で着くはずの距離が倍以上かかることもあります。実際に、私の経験では工事で通常10分の区間が40分以上かかる状況が2年続いたこともありました。こうした長時間の渋滞は非常にストレスになります。

具合が悪い時に逃げ場がない

バスは一度乗ると、途中で気軽に降りられないという点があります。混雑していると席を立つのも難しく、体調が悪い時はとても辛いです。気分が悪くなっても我慢しなければならない状況は、想像以上にきついものです。

感染面でリスクが高い

バス内は密閉・密集・密接の「3密」空間になりやすく、感染症リスクが高まります。特にマスクをしない人が増えている昨今では、不安を感じる方も多いでしょう。

国土交通省の研究でも、混雑した公共交通機関ではストレスが高まり、免疫機能の低下も懸念されると報告されています。
（出典：交通の健康科学的影響に関する研究I）

酔うことがある

バスに弱い体質の方は、乗車中に乗り物酔いをしてしまうこともあります。特に長時間の乗車や混雑していて身動きがとれない状況では、酔ったときの逃げ場がなく、かなりの苦痛になります。

徒歩のメリット・デメリット【徒歩30分〜40分の通勤・通学はアリ？ナシ？】

バスを使わず徒歩で移動するスタイルは、健康志向の高まりとともに見直されています。特に「片道30〜40分の徒歩通勤・通学ってどうなの？」と気になる方に向けて、徒歩移動のメリット・デメリットを詳しくご紹介します。

 徒歩のメリット

● 健康維持につながる

毎日の徒歩は有酸素運動として効果的です。生活習慣病の予防やストレス軽減にもつながり、通勤・通学が「健康習慣」に変わる可能性があります。

● 交通費がかからない

徒歩なら完全にコストゼロ。定期券やガソリン代、バス代など一切不要で、毎月の固定費を抑えられるのは大きな魅力です。

● 自由なルート選択ができる

「今日はあの公園を通って行こう」「コンビニに寄り道しよう」など、その日の気分に合わせてルートを変えられるのは徒歩ならではの自由さです。

● 時間に縛られない

バスのように時刻表を気にする必要がないため、自分のペースで出発・到着できるのも大きな利点です。遅延などでイライラすることもありません。

❌ 徒歩のデメリット

● 天候の影響を強く受ける

雨・雪・強風・夏の猛暑など、天候によって快適さが大きく左右されます。傘を差して長時間歩くのは想像以上に負担です。

● 疲れる・汗をかく

特に夏場は、朝の通勤・通学で汗だくになることも。仕事や授業の前に着替えや汗ふきが必要になることもあります。

● 距離があると継続が難しい

片道30分以上の徒歩移動は、毎日の習慣として継続するのが難しいと感じる人も多いです。特に冬場や体調不良時には強い意志が必要です。

● 到着後に疲労が残る

出勤・登校前に長距離を歩くと、到着時点で体力が奪われることも。集中力や仕事・勉強のパフォーマンスに影響が出る場合もあります。

バス20分でも徒歩のほうが早いこともある？

「バス＝速い」と思いがちですが、必ずしもバスが最速の移動手段になるとは限りません。特にバスで20分かかる距離でも、状況によっては徒歩のほうが早く到着するケースもあります。

以下のようなシチュエーションでは、徒歩のほうがスムーズに移動できる可能性も。

● 信号や交差点が多いルート

バスは自動車なので、信号待ちや交差点の混雑、交通量の多さの影響を受けやすいです。一方、徒歩なら信号を避けたルートを選んだり、小道を使って最短ルートで移動できる場合も。

● 乗降客が多い／停留所が多い

バス20分のルートであっても、こまめに停車して乗り降りが発生するような路線では、思った以上に時間がかかることも。混雑時は各停留所での待ち時間も増えるため、タイムロスが重なります。

● バスの本数が少ない時間帯

日中や夜間、休日ダイヤなどで「20〜30分に1本」しか運行されていない場合、待ち時間だけで徒歩の方が先に着くということもあります。

● 短距離移動なら徒歩が有利

バスで20分といっても、道路状況によっては実際の移動距離は3〜4km程度。健脚な人なら30〜45分程度で歩ける距離であり、バスの待ち時間・停車時間・渋滞を考慮すると、徒歩が逆転することも。

バス20分って何km？距離から徒歩時間を逆算しよう

「バスで20分」と聞くと、それなりに距離があるように感じますが、実際にはどれくらいの距離なのでしょうか？そしてそれを徒歩で移動した場合、どれくらいの時間がかかるのかを計算してみましょう。

■ バス20分の距離はどのくらい？

バスの平均走行速度は、道路状況にもよりますが時速20〜30km程度が一般的です。これをもとに距離を概算すると以下の通りです。

• 時速20km × 1/3時間（20分）＝ 約6.6km
• 時速30km × 1/3時間（20分）＝ 約10km弱

ただし、実際のバス運行では以下のような要因があります：

• 信号待ち
• 渋滞の影響
• バス停での停車・乗降

これらを加味すると、バス20分の実質的な移動距離は5〜7km程度が妥当と考えられます。

■ 徒歩に換算するとどれくらい？

徒歩の平均速度は約時速4kmです。これを使って、徒歩での所要時間を計算してみましょう。

• 5km ÷ 4km/h ＝ 約75分（1時間15分）
• 7km ÷ 4km/h ＝ 約105分（1時間45分）

つまり、バスで20分の距離は、徒歩ではおおよそ1時間15分〜1時間45分程度かかる可能性があるということになります。

バス通勤・通学でよくあるストレスとその対策

毎日の通勤・通学でバスを利用していると、さまざまなストレスを感じる場面があります。特に以下のような悩みは、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

■ バス通勤・通学でよくあるストレス

バスが遅れて遅刻
道路の混雑や天候の影響で定時に来ないことがあり、余裕を持って出発しても遅刻してしまうことがあります。

車内が混雑して座れない

朝のラッシュ時は座れるどころか、立ってギュウギュウ詰めの状態に。我慢の連続です。

隣の人との距離が近くて不快

満員時には隣の人と密着してしまい、不快感やストレスを感じることも。

雨や雪の日はバス停に立つだけで濡れる

傘を差しても、風向きによっては服や荷物が濡れてしまうこともあります。

時刻表に縛られて自由がきかない

「あと3分でバスが来る！」と焦ったり、「乗り遅れたら次は30分後…」といった時間的拘束もストレスの原因に。

■ 対策はあるけれど、根本的な解決は難しい？

もちろん、ある程度の対策も考えられます。

 時間に余裕を持って家を出る
→ しかし、朝の貴重な時間が削られ、かえって生活に負担が…。

 早朝便に切り替える
→ 比較的空いていて快適ではあるものの、毎朝かなり早起きする必要があり、現実的でないケースも。

 他の交通手段に切り替える
→ 自転車やタクシー、電車などの選択肢もありますが、コストやルートの関係で選びにくいこともあります。他にも今流行ってきている電動キックボードもあります。

まとめ

「バスで20分」という距離は、徒歩だと約1時間前後かかるのが一般的です（※道路状況やルートにもよります）。
つまり「ギリギリ歩けなくはない距離」でもあり、健康やコスト重視の人には徒歩という選択肢も現実的です。

一方で、天気が悪い日や時間がないときにはバスの方が快適に感じることもあります。
ただし、バスは待ち時間・渋滞・混雑などのストレス要因もあるため、「バス＝必ず速い」とは限りません。

「バス20分＝徒歩だとどれくらい？」と迷ったときは、移動にかかる実時間・生活リズム・自分の体力や優先事項に応じて、最適な方法を選ぶのがポイントです。