徒歩2キロ通勤がつらい人へ｜毎日の消耗から抜け出す“現実的な解決策”

2キロの徒歩通勤のデメリット

それでは2キロの徒歩通勤のデメリットについて解説していきましょう。

• 荷物の持ち運びが大変
• 体力的な負担が多い
• 時間がかかる
• 天候に左右されやすい

ドンピシャっていう人もいますよね。一緒に確認していきましょう。

荷物の持ち運びが大変

職場によっては毎日荷物が多いところもあります。2キロもの距離を毎日行き帰りに重い荷物を背負いながらの徒歩通勤は体力をどんどん削っていきます。

ツキスケ

買い物を途中でしたら買い物分もプラスして運ばないといけません。キツすぎですよ。

体力的な負担が多い

通勤時間、坂道の有無、天候によってカラダへの負担は異なります。健康には良いですが運動は運動なので体力は確実に削られます。

仕事を終えてまた体力を削られたらもうヘトヘトです。

どんどん体力が削られて疲れて、食欲がなくなってエネルギーを補充できない負のスパイラルに陥りやすい。

ツキスケ

ヘトヘトになると食べる気力すら湧かないですよね。

時間がかかる

徒歩通勤でたとえば通勤10分とかですと難なく出勤できますが、30分、40分ですとかなり時間がかかります。たまにだと良いですが毎日だとだるすぎでやばいですね。楽な方法で通勤したくないですか？

天候に左右されやすい

徒歩通勤は疲れは天候に左右されます。大雨、大雪、台風と1年間のうちに一度は必ずやってくるものです。風に煽られ、衣服はびしょ濡れになってしまいながら通勤することはとても大変。

こうした小さな負担が積み重なると“通勤がつらい”になってしまいます。
でも実は、時間も体力も節約しながら快適に通勤できるアイテムがあるんです。

ツキスケ

もう歩くのしんどいよね…。
そんな時の“通勤の味方”がこれだよ！

2キロの早歩き通勤は意外としんどい？【疲労・時間・効率を比較】

2キロの距離を“早歩き”で通勤している人は意外と多いですが、実はかなりの負担です。
人の歩行速度を時速5km（早歩き）とすると、2キロを歩くのに約24分ほどかかります。
往復すれば約50分。
「朝から汗をかく」「足が重い」「靴がすぐにすり減る」など、地味に疲労がたまります。

もちろん、健康のためには良い運動にはなりますが、毎日の通勤で続けるとなると効率が悪く感じることも。
特に夏場や雨の日は「もう少し楽に移動したい」と思う人も多いでしょう。

2キロの徒歩がきつい理由

2キロの徒歩がつらいという事は、実際に経験していて皆さんご存知と思いますがもう一度整理していきましょう。では、なぜつらいのか。以下を見てみてください。

• 疲れているなかさらに徒歩通勤だと疲れる
• 雨の日は疲れる
• 夏の暑い日は疲れる
• 冬の寒い日は疲れる
• ストレスや体調不良
• 距離が長いとさらにつかれる
• 靴が合わないと足が痛くなる
• 荷物が多いとつかれる

どうですか皆さん思い当たるところばかりじゃないですか？

一つずつ一緒に噛み砕いて見てみましょうか。

疲れている中徒歩通勤だとさらに疲れる

普段疲れている中、徒歩通勤は行き帰り徒歩で出勤、退勤することになります。

仕事で激疲れしている中徒歩2キロはしんどいです。

例えば営業や肉体労働で仕事でも歩きまくっていて疲れるに加えて足も痛くなります。

徒歩で帰るのがストレスになってきますよね。

また、飲み会後に二日酔いの際も気持ち悪いまま徒歩出勤することも大変です。

雨の日は疲れる

徒歩通勤において雨の日は最悪です。傘をさしながら衣服も靴もずぶ濡れになります。

歩くスピードもやや遅くなり結果通勤時間が長くなる事が現状です。

この時点で相当疲れます。また悲惨な事が帰宅の際に濡れた靴で帰らないといけません。不快感もありカラダも冷えるので疲れにつながります。

ツキスケ

あの濡れた靴下、靴の不快感はハンパじゃありませんよね

夏の暑い日は疲れる

徒歩通勤で夏の暑い日は疲れます。皆さんも経験ありませんか？炎天下の中歩いてクラクラして汗だくになった事があると思います。

熱中症になると出社したとしても具合が悪く業務にもならないです。　　　

また、汗だくになることで不快感もあります。

仕事終わりの暑さのなか徒歩で帰宅することは疲れに加え暑さという辛さで最悪です。

冬の寒い日は疲れる

徒歩通勤でも冬の寒い日は寒さで辛いです。特に長い距離であるとそのきつさは続きます。　

稀に冬の雨が降る事があります。普段よりも数倍寒いため疲れがさらに蓄積します。

寒い中2キロも濡れながら歩いて帰るとしたら免疫が下がって風邪ひきます。

ストレスや体調不良

徒歩通勤は体調不良の際はストレスにもなりますし疲れが倍増します。

韓国で行われた研究では、1時間以上の通勤をしている人は、30分未満の通勤をしている人に比べて、抑うつ症状を経験するリスクが16％高いことが明らかになっています。

体調不良の中、混雑した道、不整地、急な坂道を歩かなければいけなくなります。さらに、悪天候が重なったら最悪です。

体調不良の中で2キロ歩かないといけないと考えるだけで無理です。

距離が長いとさらにつかれる

徒歩通勤は自宅から会社への距離が長いほど疲れます。

徒歩通勤での道のりは全てが平坦なわけではありません。不整地や凸凹道、坂道、さらには雪道です。

その辛い道のりがながければ長いほど徒歩通勤の疲れやストレスは溜まってきます。

靴が合わないと足が痛くなる

徒歩において靴がフィットしていることはとても重要事項です。

靴擦れは簡単に引き起こされます。引き起こされてからですと一本歩くごとに激痛が走ります。

フィットしていない靴を履き続けると靴擦れでできた傷も治癒することなく慢性的に続きます。

また、足にフィットしない靴は歩く時にエネルギー効率が非効率な歩きになりやすく股関節から足関節、あるいは腰が痛くなる事もよくあります。

荷物が多いとつかれる

荷物がとても重いとしたらどうでしょうか。通勤なので手ぶらというわけにはいかないですよね。

中には何キロもの荷物を毎日持たないといけない人もいます。それを2キロとなるとかなりカラダへの負担が強くなります。

どうでしたか？2キロの徒歩はきつい事がおおいですよね。

徒歩2キロの通勤は、意外とギリギリ…と感じる人も多いです。
少し短め・長めの距離と比較してみたい方はこちらも参考にどうぞ。
👉 徒歩通勤 1.2キロは楽勝？実際の負担感を解説
👉 3.2キロ 徒歩｜歩けるけどしんどい、その境界線とは

徒歩通勤2キロは毎日の積み重ねが意外と負担

「たった2kmなら歩ける」と最初は思っても、通勤は一日限りではなく、週5日・月20日と続きます。片道2kmは往復で4km。1ヶ月なら約80km、年間だと約1,000km以上歩くことになります。これだけの距離を歩き続ければ、当然ながら体に蓄積される疲労も無視できません。

特に仕事終わりは、体力・気力ともに消耗しており、朝よりも辛く感じる傾向があります。また、「早く帰りたいのに歩かなければいけない」という心理的ストレスも、徒歩通勤の大きな負担要因となります。

徒歩通勤は一見すると“健康的”な習慣に見えます。確かに、適度な運動習慣をつける意味ではメリットがあります。しかし、それが毎日・仕事の前後に義務として行われる場合、健康への影響は一概に良いとは言えません。

ここまで負担が大きいなら、“通勤する前提”を見直した方が早いかもしれません。

ここまで読んで「正直きつい」と感じた方へ。

無理に我慢する必要はありません。

実は今、通勤そのものをなくす働き方も選べます。

テックゴー

「2キロくらい、余裕でしょ」と思って始めたものの、意外と疲れがたまる…
そんな声も多いです。通勤徒歩がしんどい理由や限界ラインについては、こちらも参考にしてください。
👉 通勤 徒歩 20分 きつい｜毎日続けるのは本当に大変？
👉 通勤 徒歩 限界｜どこからが無理？みんなのリアルな声

2キロの徒歩通勤は結局何分なの？

2キロの徒歩通勤は歩くかかる時間は以下のとおりです。

• ゆっくり　30分
• 普通の速さ　24分
• 早歩き　20分

めちゃ時間かかります。これを毎日やっているあなたはすごすぎです。往復1時間も歩いているんですよ。

この時間をもっと時間短縮して楽に通勤できたらいいと思いませんか？

ツキスケ

15分でも時間短縮できたら仕事する前にコーヒーでリフレッシュできますね。

現在徒歩通勤20分でつらいと感じている方は下記の記事にて詳しく解説しています。

徒歩通勤20分がつらい人必見。１つの解決策を教えます。

このきつい徒歩通勤を続けていくといつか限界がきます。だってきついですもん。

徒歩2キロ通勤が健康に与える影響とは？

徒歩通勤は一見すると“健康的”な習慣に見えます。確かに、適度な運動習慣をつける意味ではメリットがあります。しかし、それが毎日・仕事の前後に義務として行われる場合、健康への影響は一概に良いとは言えません。

例えば、

• 足・膝・腰の慢性的な疲労や痛み
• 靴ずれや外反母趾などの足トラブル
• 天候による体調悪化（夏の熱中症・冬の冷え・雨による風邪）

など、思わぬ健康リスクが生じます。また、通勤が「面倒」「億劫」と感じられるようになると、ストレスがたまり、メンタルにも悪影響を及ぼすことがあります。

まとめ