「徒歩6kmくらいなら歩けそう。」
最初はそう思っていても、実際に毎日の通勤を続けると、「思った以上にきつい」と感じる人は少なくありません。
徒歩6kmは一般的な歩く速さで約75〜90分かかる距離です。
一度だけ歩くなら達成感もありますが、それが毎日の通勤となると話は変わります。
夏は汗だくになり、冬は寒さで体力を奪われ、雨の日は靴や服が濡れてしまいます。
さらに往復では2時間半〜3時間近くを移動だけに使うことになり、「仕事が始まる前から疲れている」「帰宅したら何もする気が起きない」と感じる人もいるでしょう。
特にSE・ITエンジニアは、長時間のデスクワークや高い集中力を求められる仕事です。
その状態で毎日6kmを歩く生活は、体だけでなく精神的な疲労も積み重なりやすくなります。
この記事では、
- 徒歩6kmは何分かかるのか
- 毎日歩くメリット・デメリット
- 徒歩6kmがきついと感じる理由
- 通勤を少しでも楽にする方法
について詳しく解説します。
また、毎日の通勤そのものが負担になっているSE・ITエンジニアに向けて、フルリモートや在宅勤務など、通勤時間を減らせる働き方についても紹介します。
「6kmくらい歩けないわけじゃない。でも毎日はつらい。」
そんな人は少なくありません。
大切なのは歩けるかどうかではなく、毎日無理なく続けられる働き方かどうかです。
徒歩6km通勤は何分？所要時間の目安
徒歩6kmは、「歩こうと思えば歩ける距離」ではありますが、通勤として考えると決して短い距離ではありません。
実際には片道だけで1時間以上かかるため、毎日続けるとなると時間も体力も大きく消耗します。
まずは、徒歩6kmにかかる時間の目安を見ていきましょう。
徒歩6kmは約75〜90分が目安
徒歩6kmにかかる時間は、歩くスピードによって異なります。
| 歩く速さ | 所要時間 |
|---|---|
| ゆっくり（時速4km） | 約90分 |
| 普通（時速5km） | 約72分 |
| やや速い（時速6km） | 約60分 |
一般的な通勤であれば、約75〜90分を目安に考えておくとよいでしょう。
ただし、実際の通勤では信号待ちや坂道、人混みなどがあるため、90分以上かかることも珍しくありません。
徒歩6kmは約8,000〜9,000歩になる
徒歩6kmは、歩幅にもよりますが約8,000〜9,000歩が目安です。
健康づくりという点では十分な運動量ですが、それを仕事の前後に毎日続けるとなると負担は小さくありません。
特に荷物が多い日や悪天候の日は、距離以上に長く感じることもあります。
往復すると毎日2時間半以上を通勤に使う
徒歩6kmは片道約75〜90分です。
往復すると約2時間30分〜3時間。
週5日勤務では約12〜15時間、1か月では約50〜60時間を通勤だけに使う計算になります。
年間では600時間以上。
これは約25日分もの時間を、移動だけに費やしていることになります。
もちろん歩くことには健康面のメリットもあります。
しかし、
- 家族と過ごす時間
- 趣味や運動の時間
- 資格取得の勉強
- 副業
- 睡眠時間
などに充てられる時間が減ってしまうことも事実です。
そのため徒歩6kmは、「歩ける距離かどうか」ではなく、毎日続けても生活に無理がない距離かどうかという視点で考えることが大切です。
徒歩6km通勤がきつい理由
徒歩6kmは約75〜90分歩く距離です。
休日に歩くのであれば問題なくても、毎日の通勤となると話は変わります。
仕事前後に1時間以上歩く生活を続けることで、体力だけでなく時間や精神面にも負担を感じる人が少なくありません。
ここでは、徒歩6km通勤がきついと感じる主な理由を解説します。
毎日の移動時間が長すぎる
徒歩6kmは片道約75〜90分、往復では約2時間30分〜3時間かかります。
毎日これだけの時間を通勤に使うと、
- 朝早く起きなければならない
- 帰宅時間が遅くなる
- 自由時間が減る
といった影響が出てきます。
歩くこと以上に、「時間を奪われること」が負担になるケースも少なくありません。
疲労が蓄積しやすい
徒歩6kmは健康づくりには適した距離ですが、仕事の前後に毎日歩くとなると疲労は蓄積します。
特に、
- 長時間立ち仕事
- デスクワークで集中力を使う仕事
- 残業が多い職場
では、仕事の疲れに通勤の疲れが重なり、「休日は寝て終わる」という生活になることもあります。
夏・冬・雨の日は負担がさらに大きくなる
徒歩通勤は天候の影響を大きく受けます。
夏は大量の汗をかき、会社へ着く頃には疲れ切ってしまうことがあります。
冬は冷たい風で体力を奪われ、雨の日は靴や服が濡れてしまうため、普段以上にストレスを感じやすくなります。
天候を自分でコントロールできないことも、徒歩通勤のデメリットです。
睡眠時間やプライベートの時間が減る
徒歩6km通勤では、通勤時間を確保するために朝早く起きる必要があります。
その結果、
- 睡眠時間が短くなる
- 家族と過ごす時間が減る
- 趣味や勉強の時間が取れない
など、生活全体に影響が出ることもあります。
特に仕事が忙しい時期は、通勤時間の長さが生活の質を下げる原因になりやすいでしょう。
「歩ける距離」と「毎日続けられる距離」は違う
徒歩6kmは、一度だけ歩くのであれば難しい距離ではありません。
しかし、毎日の通勤では、
- 長い移動時間
- 天候
- 仕事の疲れ
- 睡眠不足
といった要素が積み重なります。
そのため、「歩けるけれど毎日はきつい」と感じるのは、ごく自然なことです。
大切なのは、歩けるかどうかではなく、毎日無理なく続けられるかどうかという視点で働き方を考えることです。
徒歩6km通勤のメリット・デメリット
徒歩6kmは決して短い距離ではありませんが、健康面では多くのメリットがあります。
一方で、毎日の通勤として考えると、時間や体力への負担も大きくなります。
ここでは、徒歩6km通勤のメリットとデメリットを整理し、どのような人に向いているのかを見ていきましょう。
徒歩6km通勤のメリット
徒歩6kmは、約75〜90分の有酸素運動になります。
そのため、
- 運動不足を解消しやすい
- 交通費を節約できる
- 体力づくりにつながる
- 気分転換になる
といったメリットがあります。
普段運動する時間を確保できない人にとっては、通勤時間を健康づくりに活用できる点は大きな魅力です。
徒歩6km通勤のデメリット
一方で、毎日続けるとなるとデメリットも少なくありません。
例えば、
- 通勤だけで往復2時間半〜3時間かかる
- 夏や冬、雨の日の負担が大きい
- 疲労が蓄積しやすい
- 自由時間や睡眠時間が減る
といった点は、多くの人が悩みやすいポイントです。
健康のために始めた徒歩通勤でも、疲労が原因で仕事や生活に影響が出てしまっては本末転倒です。
徒歩6km通勤が向いている人
徒歩6km通勤が向いているのは、次のような人です。
- 歩くことが好き
- 普段から運動する習慣がある
- 通勤時間に余裕がある
- 荷物が少ない
- 体力に自信がある
このような人であれば、徒歩通勤を前向きに続けやすいでしょう。
徒歩6km通勤が向いていない人
反対に、
- 朝は少しでも長く寝たい
- 家族との時間を大切にしたい
- 残業が多い
- 荷物が重い
- 仕事終わりは疲れ切っている
という人は、徒歩6km通勤を負担に感じやすい傾向があります。
特にSE・ITエンジニアは、長時間パソコンに向かい高い集中力を維持する仕事です。
仕事が終わったあとにさらに75〜90分歩く生活は、想像以上に体力と時間を消耗することがあります。
徒歩以外の通勤方法も検討してみよう
徒歩6kmがきついと感じる場合は、無理に歩き続ける必要はありません。
例えば、
- 自転車を利用する
- バスや電車を活用する
- 一部だけ公共交通機関を利用する
など、通勤方法を見直すだけでも負担を軽減できることがあります。
それでも「毎日の通勤そのものがつらい」と感じるなら、通勤方法ではなく、通勤時間そのものを減らせる働き方を考えてみるのも一つの選択肢です。
次の章では、徒歩6km通勤が負担になっているSE・ITエンジニアに向けて、フルリモートや在宅勤務という働き方について紹介します。
徒歩6km通勤がきついなら、通勤しない働き方もある
徒歩6kmは約75〜90分かかる距離です。
休日のウォーキングなら達成感もありますが、それが毎日の通勤となると話は変わります。
夏は汗だくになり、冬は寒さで体力を奪われ、雨の日は濡れたまま仕事を始めなければならないこともあります。
さらに仕事終わりには、「あと6km歩くのか…」と気持ちが重くなる日もあるでしょう。
もし徒歩6km通勤そのものがストレスになっているなら、歩き方を工夫するだけでなく、働き方そのものを見直すという選択肢もあります。
毎日の通勤時間は年間600時間以上になる
徒歩6kmは片道約75〜90分です。
往復すると約2時間30分〜3時間。
週5日勤務なら約12〜15時間、1か月では約50〜60時間を通勤だけに使っている計算になります。
年間では600時間以上。
これは約25日分もの時間を、移動だけに費やしていることになります。
その時間があれば、
- 家族とゆっくり過ごす
- 趣味を楽しむ
- 資格取得の勉強をする
- 副業に挑戦する
- 睡眠時間を増やす
など、生活の質を高めることもできるでしょう。
SE・ITエンジニアなら通勤を減らせる可能性がある
もちろん、すべての会社が在宅勤務に対応しているわけではありません。
しかし、SE・ITエンジニアはフルリモートや在宅勤務の求人が比較的多い職種です。
会社によっては、
- フルリモート勤務
- 在宅勤務中心
- 週2〜3日のハイブリッド勤務
など、自分に合った働き方を選べるケースもあります。
「仕事内容は好きだけど、毎日の通勤だけがつらい。」
そんな人は、職種を変えるのではなく、働く場所を変えるだけで毎日の負担が大きく変わる可能性があります。
転職を決める必要はない。求人を見るだけでも価値がある
ここでお伝えしたいのは、「今すぐ転職しましょう」ということではありません。
まずは、
- フルリモート求人はどれくらいあるのか
- 今より条件の良い会社はあるのか
- 自分の経験で応募できる求人はあるのか
を知るだけでも十分です。
求人を見てみると、
「こんな働き方ができる会社もあるんだ。」
「毎日3時間近く通勤しなくても働けるんだ。」
という新しい発見があるかもしれません。
そのうえで今の会社に残るという判断をしても構いません。
選択肢を知っていることが、納得できる働き方につながります。
フルリモート求人を探すならテックゴーも選択肢の一つ
在宅勤務やフルリモートの求人を探してみたい人は、IT・SE向け転職サービスを活用する方法もあります。
テックゴーでは、ITエンジニア向けの求人を扱っており、フルリモートや在宅勤務など、希望する働き方に合った求人を探せます。
転職するかどうかは、求人を見てから考えても遅くありません。
まずは、
「今の自分にはどんな働き方の選択肢があるのか」
を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。
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よくある質問
徒歩6kmは何分くらいかかりますか？
徒歩6kmは、一般的な歩く速さで約75〜90分が目安です。
歩くスピードや信号待ち、坂道の有無によって時間は変わりますが、通勤では90分前後を見込んでおくと安心です。
徒歩6kmは毎日歩いても大丈夫ですか？
体力や健康状態に問題がなければ歩くことは可能です。
しかし、毎日続けるとなると疲労が蓄積しやすく、仕事や生活に影響が出る人も少なくありません。
「歩ける距離」と「無理なく続けられる距離」は必ずしも同じではありません。
徒歩6kmは何歩くらいになりますか？
歩幅によって多少異なりますが、徒歩6kmは約8,000〜9,000歩が目安です。
健康維持には適した運動量ですが、仕事の前後に毎日歩く場合は、体力面だけでなく時間的な負担も考慮する必要があります。
徒歩6kmは自転車なら何分くらいですか？
一般的な自転車であれば約20〜25分ほどで移動できます。
徒歩と比べると移動時間を大幅に短縮できますが、夏の暑さや雨の日、坂道などによる負担は残ります。
徒歩6km通勤がきついと感じたら転職を考えるべきですか？
すぐに転職する必要はありません。
まずは、
- 通勤方法を見直す
- 一部だけ公共交通機関を利用する
- 自転車を活用する
など、負担を減らす方法を試してみましょう。
それでも毎日の通勤がストレスになっている場合は、通勤時間そのものを減らせる働き方を検討するのも一つの方法です。
特にSE・ITエンジニアであれば、フルリモートや在宅勤務の求人も増えているため、求人を見るだけでも新しい選択肢が見つかるかもしれません。
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まとめ｜徒歩6km通勤がきついなら、働き方を見直すのも一つの方法
徒歩6kmは約75〜90分かかるため、通勤距離としては決して短くありません。
健康維持や運動不足の解消といったメリットはありますが、その一方で、
- 往復で2時間半〜3時間かかる
- 夏や冬、雨の日の負担が大きい
- 疲労が蓄積しやすい
- 睡眠時間や自由時間が減る
といったデメリットもあります。
まずは、
- 歩きやすい靴を選ぶ
- 荷物を軽くする
- 通勤方法を見直す
- 一部だけ公共交通機関を利用する
など、自分に合った工夫を試してみましょう。
それでも徒歩6km通勤がつらいと感じるなら、無理に我慢を続ける必要はありません。
特にSE・ITエンジニアであれば、フルリモートや在宅勤務など、通勤時間そのものを減らせる働き方を選べる可能性があります。
転職するかどうかは、求人を見てから考えれば十分です。
まずは今の自分にどんな働き方があるのかを知るだけでも、「毎日長時間歩いて通勤しなくても働ける会社がある」という新しい選択肢に気付けるかもしれません。
もし徒歩6km通勤を少しでも負担に感じているなら、一度テックゴーでフルリモートや在宅勤務の求人をチェックしてみてはいかがでしょうか。
✅フルリモート求人をチェックしてみる。
毎日の通勤時間が減るだけでも、仕事への集中力やプライベートの時間は大きく変わる可能性があります。