【通勤で徒歩20分がきつい】なんで？どうしたらいい？全て解説

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通勤で徒歩20分がきつい理由

• 夏の暑い日は疲れる
• 冬の寒い日は疲れる
• 雨の日は疲れる
• 距離が長いとさらにつかれる
• ストレスや体調不良
• 疲れているなかさらに徒歩通勤だと疲れる
• 靴が合わないと足が痛くなる

夏の暑い日は疲れる

徒歩通勤で夏の暑い日は疲れます。暑いのはつらいですよね。炎天下の中歩いてクラクラして汗だくになった事があると思います。

熱中症になると出社したとしても具合が悪く業務にもならないです。　　　

また、汗だくになることで不快感もあります。

冬の寒い日は疲れる

徒歩通勤でも冬の寒い日は寒さでつらいです。特に長い距離であると、きつさは続きます。　

稀に冬の雨が降る事があります。普段よりも数倍寒いため疲れがさらに蓄積します。

雨の日は疲れる

徒歩通勤において雨の日は最悪です。傘をさしながら衣服も靴もずぶ濡れになります。

歩くスピードも遅くなり結果通勤時間が長くなる事が現状です。

この時点で相当疲れます。また帰宅の際に濡れた靴で帰らないといけません。不快感もありカラダも冷えるので疲れにつながります。

距離が長いとさらにつかれる

徒歩通勤は自宅から会社への距離が長いほど疲れます。

徒歩通勤での道のりは全てが平坦なわけではありません。不整地や凸凹道、坂道、さらには雪道です。

たとえば、平坦な道の10分と急な坂道の10分だと疲れが全く異なりますよね。

そのつらい道のりがながければ長いほど徒歩通勤の疲れやストレスはたまってきます。

疲れている中徒歩通勤だとさらに疲れる

普段疲れている中、徒歩通勤は行き帰り徒歩で出勤、退勤することになります。

たとえば、連勤で疲れているなか徒歩通勤でさらに疲れます。

また、飲み会後に二日酔いの際も気分がわるいまま徒歩出勤することも大変です。

靴が合わないと足が痛くなる

徒歩において靴がフィットしていることはとても重要なチェックポイントです。

靴擦れは簡単に引き起こされます。引き起こされてからですと一歩歩くごとに激痛が走ります。

フィットしていない靴を履き続けると靴擦れでできた傷も治癒することなく慢性的に続きます。

また、足にフィットしない靴は歩く時にエネルギー効率が非効率な歩きになりやすく股関節から足関節、あるいは腰が痛くなる事もよくあります。

ストレスや体調不良

徒歩通勤は体調不良の際はストレスにもなりますし疲れが倍増します。

体調不良の中、混雑した道、不整地、急な坂道を歩かなければいけなくなります。さらに、悪天候が重なったら最悪です。

わたしも体調不良の際に10分間歩くだけでもかなり疲れます。

こういう時に乗ってるだけで電動キックボードのように簡単にスイスイ動くものないかなぁ。といつも思ってました。

下記の記事では【徒歩通勤が疲れる】のテーマを詳しく解説しています。

 【徒歩通勤に疲れる】今日から始める解決策により快適な通勤を手に入れろ。

夏の通勤で徒歩20分はきつい

夏の通勤で徒歩20分はとてもきついです。快適温度である春や秋でも距離にすると10kmをこぐため真夏だと確実にきついです。

• 衣服が汗で濡れる
• 汗で髪型もキープできない
• 熱中症リスク
• 汗のニオイが気になる

衣服が汗で濡れる

夏は必ずと言っていいほど汗をかきます。大量の汗をかくため衣服が濡れます。とても不快です。

汗で髪型もキープできない

大汗をかくとせっかくキメた髪型も台無しになります。ジェルやワックスもダラダラと首に流れてきて更に気持ち悪いです。

熱中症のリスク

炎天下の中、自転車を長時間こぐ事は熱中症のリスクが高いです。加えて坂道などが多いと更にリスクが高まります。

汗のニオイが気になる

尋常な量の汗のため強いニオイを人によっては発します。エチケットの面でとてもストレスになります。

冬の通勤で徒歩20分はきつい

冬の通勤で徒歩20分はきついです。

寒さもきついし路面が凍結していたら尚更きついです。

• 滑って怪我をする可能性がある
• 寒すぎて風邪をひきやすい

滑って怪我をする可能性がある

路面が凍結していたり、雪が積もっていたりするので滑って転ぶ可能性が高いです。

寒すぎて風邪をひきやすい

ヒトは身体が冷えると風邪をひきやすくなります。自転車をこいで汗をかいた後に衣服が濡れたままだと更に寒さを感じます。

徒歩通勤20分のメリット

20分の徒歩通勤にはメリットがいくつかあります。徒歩通勤になることで運動不足が解消された。満員電車や満員バスのストレスがなくなった。などのメリットがあります。徒歩通勤のメリットは以下の通りです。

• 満員電車や満員バスによるストレスがない
• 健康になれる
• 天候の影響が最小限
• 運動不足解消
• 時間に余裕ができる
• 通勤中にリフレッシュできる

満員電車や満員バスによるストレスがない

皆様ご存知の通り、日本は満員電車や満員バスがハンパではありません。通勤ラッシュのストレスは精神的にも身体的にもかなりのダメージを負います。その後に勤務と考えるととても疲れます。

健康になれる

徒歩通勤は健康になれます。歩くことは健康を維持するうえでとても大切です。

歩く事のメリットは

• 基礎代謝が上がる
• 免疫が上がる
• 筋肉がつく
• ストレス解消
• ダイエット

上記の様にとても健康になることになります。

天候の影響が最小限

徒歩通勤では公共交通機関と比べて天候による影響が少ないです。

たとえば、渋滞に遭うこともないし、遅延する事もありません。

多少の雨風や雪でもいつもより少し時間がかかる程度です。

h3:運動不足解消

徒歩通勤は運動不足の解消にとても効果的です。ここ最近ではリモートワークが導入され運動不足からの生活習慣病になる人も多いです。

毎日の徒歩通勤でウォーキングしているとカラダの代謝も良くなり運動不足が解消されて生活習慣病にかかりづらくなります。

通勤ラッシュを回避するだけでもストレスマネジメントがうまくいくメリットがあります。

時間に余裕ができる

徒歩通勤ですと時間に余裕ができます。なぜなら、バス通勤や電車通勤と違って時間に左右されることがありません。

交通状況なども気にする必要がなく自分自身でコントロールできます。

「あと1分でバスが行っちゃう」などといったストレスもフリーとなります。

通勤中にリフレッシュできる

徒歩通勤で歩く事でカラダの代謝が良くなりストレスも軽減します。適度な距離ですとリフレッシュにつながります。逆に適度でないとストレスにつながります。その適度さは正直人により異なります。

徒歩通勤20分のデメリット

徒歩通勤のメリットはたくさんありますがデメリットもあります。時間がかかったり、身体的な負担が大きい事があげられます。詳細は以下の通りです。徒歩通勤20分でもデメリットは以下の通りです。

• 天候に左右されやすい
• 荷物の持ち運びが大変
• 時間がかかる
• 体力的な負担が多い

順番に解説していきます。

天候に左右されやすい

徒歩通勤の疲れは天候に左右されます。大雨、大雪、台風と1年間のうちに一度は必ずやってくるものです。風に煽られ、衣服はびしょ濡れになってしまいながら通勤することはとても大変。

荷物の持ち運びが大変

職場によっては毎日荷物が多いところもあります。毎日行き帰りに思い荷物を背負いながらの徒歩通勤は体力をどんどん削っていきます。

また、帰りに買い物をして帰る場合も同様に疲れます。

わたしも買い物をして10分歩くだけでもかなり疲れます。

時間がかかる

徒歩通勤でたとえば通勤10分とかですと難なく出勤できますが、30分、40分ですとかなり時間がかかります。たとえば電動キックボードみたいに楽に「スイスイ」進めるものであれば30分が10分に短縮したりします。

体力的な負担が多い

通勤時間、坂道の有無、天候によってカラダへの負担は異なります。健康には良いですが運動は運動なので体力は確実に削られます。

仕事を終えてまた体力を削られたらもうヘトヘトです。

通勤で徒歩20分が向いている人

徒歩通勤には向き不向きがあります。健康志向でリフレッシュを求めたい人にはかなり向いている印象にあります。

通勤で徒歩20分が向いている人の特徴は以下の通りです。

• 暑さ、寒さに強い人
• ウォーキングで健康を維持したい人
• 苦にならない距離の人
• 通勤時間にリフレッシュを求める人

順番に解説していきます。

暑さ、寒さにつよい人

暑さと寒さにつよい事は徒歩通勤をする上で非常に大切。

暑さと寒さはストレスですし体力もどんどん削られていきます。

ウォーキングで健康を維持したい人

基本的に歩く事が大好きは人は向いています。

また、ジムなどに通う時間がない人も日々の徒歩通勤を運動の一種と考えて健康を維持できます。

苦にならない距離の人

通勤の距離はとても重要です。徒歩10分ですとちょうど良い程度です。15分となるとやや遠く感じます。苦になるかならないかの距離は人それぞれの面もありますが、わたしは10分です。

通勤時間にリフレッシュを求める人

徒歩通勤は時間に追われる事がありません。

自分のペースで時間が進みます。そのため、通勤中に自然を感じたりすることで心身のリフレッシュが可能です。

通勤で徒歩20分が向いていない人

徒歩通勤の向いている人がいるのであれば一方で向いていない人もいます。

通勤で徒歩20分が向いていない人の特徴は以下の通りです。

• 足腰の痛い人
• 通勤帰りに買い物をたくさんする人
• 徒歩通勤が疲れる人
• 苦になる距離の人
• 通勤時荷物が重い人

順番に解説していきます。

足腰の弱い人

膝や腰に痛みのある人は徒歩通勤に症状を悪化させてしまうこともあります。

電動キックボードの導入とかいいかもしれません。

通勤帰りに買い物をたくさんする人

帰宅時に食料や日用品を購入して徒歩で運ぶのはとても疲れます。特にペットボトルや日用品である洗剤などがあると一気に重くなるのでかなりきついです。

徒歩通勤が疲れる人

徒歩通勤は少なからずカラダに負担がかかります。普段運動していない人からしたらかなり疲れます。

長時間の肉体労働などの後に徒歩で帰宅する場合、とても疲れます。

苦になる距離の人

徒歩通勤に適した距離は片道30分程度と言われているようです。わたしはその30分でもきついと思いますが。

片道1時間を越える人だと時間的にも体力的にも非効率です。

通勤時荷物が重い人

重い荷物を持ちながらの徒歩通勤は非常に負担になります。特に肩や背中への負担が強いです。

まとめ:徒歩通勤の疲れから解放される新しい選択肢

徒歩通勤は、夏の暑さや冬の寒さ、雨の日の不快感、長距離による疲労など、多くのストレスや体力的な負担を伴います。さらに、靴が合わない場合や体調不良の際には、通勤が一層苦痛になることも少なくありません。

しかし、そんな悩みを解決する画期的なアイテムが「電動キックボード」です。電動キックボードを使えば、以下のようなメリットが得られます。

• 徒歩よりも短時間で快適に通勤できる  
• 体力を温存しながら移動可能  
• 夏の暑さや冬の寒さ、雨の日のストレスを軽減  
• エコで経済的な移動手段  

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